Vähendada stressi ja kaotada kaalu!

Vastavalt spetsialistid Mayo kliinik Tasakaalustatud kaalu ja toonitud keha saavutamine ei ole midagi saavutamatut, sest enamik inimesi saab seda saavutada, kui nad hoiavad tervislikke harjumusi nii kodus kui tööl. On isegi töökohti, mis aitavad teil rasva põletada.

Selline töö aitab teil põletada rasva tegevuste abil, mida peate tegema iga päev, st nad vajavad mõningaid füüsilisi pingutusi, mis hoiavad teid liikumas. Kas sa tahad neid tunda? Seejärel pakub GetQoralHealth teile 5 töökohta, mis aitavad teil rasva põletada.

Samuti võite olla huvitatud: 5 harjutust rasva põletamiseks kõikjal

 

Vähendada stressi ja kaotada kaalu!

Uuring, mille viis läbi Mayo kliinik soovitab, et stress ja istuv eluviis on kaks ülekaalulisuse ja ülekaalulisuse peamist põhjustajat, mistõttu on väga oluline edendada füüsilist tegevust tööl.

Spetsialistid täpsustavad, et madalat elukvaliteeti omavatel töötajatel on rohkem väsimust, kehv toitumine, füüsiline aktiivsus ja madal enesehinnang. Lisaks on neil rohkem terviseprobleeme, nagu kõrge vererõhk, kõrge glükoosi ja kolesterooli tase.

Samuti võite olla huvitatud: 5 jooki rasva põletamiseks

"Kui inimene on rõhutanud hakkab sööma või suitsetama, et saada heaolu, ei keskendu see hea elukvaliteedi säilitamisele, väldib treeningut või tasakaalustatud toitumist," ütleb arst Matthew M. Clark, psühholoogia professor .

Seetõttu soovitab Mayo kliiniku uurija lisada töökohale ka terviseplaani, et vähendada stressi, soodustada kehalist aktiivsust, kehtestada vastutuse ja otsuste piirid.

Ainult teil on õigus otsustada, kas soovite oma elustiili aktiveerida ja parandada, nii et proovige iga päev teistsugust tegevust, näiteks kõndimist, venitamist oma töökohal, trepist üles ja alla ja tervisliku menüü söömiseks. Ja kuidas sa põletad kaloreid oma töös?


Video Meditsiin: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Mai 2021).