Vähendada Ahimsa stressi

• Aprill 25, 2024

Ahimsa See on sanskriti termin, mille eesmärk on elada vägivallatus ja austada elu. See tõlgitakse rahu ja teadvuse sümboliks olendite suhtes, kes on võimelised tundma. See on Hinduismi ja budismi oluline doktriin.

Mahatma Gandhi kasutusele Ahimsa Läänes ja hiljutine jooga ja meditatsiooni populaarsus Lääne kultuuris on aidanud paljudel inimestel seda ideoloogiat tunda ja tundma õppida, mis otsib rahu ja emotsionaalset tasakaalu. Tea mõned selle eelised!

1. Kui kuulete vägivaldseid uudiseid, selle asemel, et ikka ja jälle kommenteerida, sulgege silmad ja looge rahu mõte kõigile inimestele, kes on selle uudise osa.

2. Igal hommikul, pärast ärkamist ja enne magamaminekut mediteerige paar sekundit; sulgege oma silmad, tundke oma südame peksmist ja korrake kolm korda: "Rahu elab nende südames, kelle vägivald on."

3. Paku oma jooga või meditatsioonipraktikat nii, et kogu planeedil oleks rahu.

4. Iga kord, kui teil on agressiivne mõte iseendaga või teistega, muutke see rahu mõtteks.

5. Püüa mitte vigastada ega mõtteid, sõnu või tegusid enda ja enda ümber olevate inimeste jaoks.

Video Meditsiin: KUIDAS VÄHENDADA STRESSI (Aprill 2024).