Lõõgastage oma keha jooga algajatele

• Aprill 18, 2024

Proovige leida videoid jooga algajatele võib see olla heidutav väljakutse. Enamik treeninglinde on mõeldud vahepealseteks, õpetavad neile, kes juba teavad.

Need võivad pakkuda mitmeid konkreetseid liikumisi, kuid juhend on selgelt suunatud inimestele, kes juba teavad, mida teha.

Vähesed videod keskenduvad algajatele. Üldiselt ei anna need mingit lisaraskust või rutiini raskust.

See on hea, kui avastada Jooga tsoon: paindlikkus ja toon , algajatele mõeldud video, mis pakub sügavat õpetust ja kerget rütmi, mida algajad vajavad.

Juhendaja Alan Finger on keskealine ja sõbralik otsin mees, kes kannab polo-särki ja valtsitud puuvillast pükse.

Kasu

Sõrm Sellel on ilus ja vaikne hääl (kerge aktsendiga), kaks olulist jooga bändi elementi, kus võti on lõõgastumine.

Tal on ka tõeline kingitus õpetamiseks; see ühendab tehnikat paigutuse üksikasjades, venitades ja tasakaalustades.

Kui ta kirjeldab, kuidas jalgade lihased väikese varba poole pöörduvad, siis te teate ja oskate tunda - just seda, mida ta räägib.

Venitamine ja lõõgastumine

Iga liikumine sisaldab paljusid neid juhiseid, mis võivad olla natuke ülekaalukad, et proovida kõiki korraga.

Seanss kestab 50 minutit ja lõpeb venitamisega ja lõõgastumisega New Age see aitab teil rahulikult magada.

Pea meeles, et jooga see aitab teil lõõgastuda iga keha lihast; Sa tunned end aktiivsemalt ja rohkem energiat, et tegeleda igapäevase tegevuse stressiga. Proovi seda