• Aprill 19, 2024

Mis tekitab teile rõõmu? Ilma sellest aru saamata on kõige lihtsamad asjad, mis meil oma elus on, anda meile suurt rahulolu ja aidata meil unustada stressi ning parandada elukvaliteeti.

Mitmed teaduslikud uuringud on näidanud, et on tegevusi, mis soodustavad endorfiinide tootmist, mida tuntakse paremini kui õnnehormone. Teave, mis on avaldatud Huffingtoni postitus Määrake mõned asjad, mis aitavad teil tasakaalu leida ja elu nautida.

Uuenda ennast lihtsate asjadega!

1. Kommentaar Facebookis. Uurimine Harvardi ülikool Ta täpsustab, et kommentaaride levitamine selles sotsiaalses võrgustikus tekitab rõõmu, mis on väga sarnane seksuaalsuhete või söömise ajal kogenud kogemustega.
2. Maitse oma lemmik hommikueine. Uuring Rahvusvaheline kohviorganisatsioon kohv parandab meeleolu ja tekitab rõõmu, sest see suurendab endorfiini taset, mis pärsib depressiooni arengut.
3. Naudi reisi Unustage stress ja mõtle positiivsetele asjadele, kui sa töötad.
4. Naerda Naer on suurepärane naudingu detonaator. Robin Dunbar, Oxfordi psühholoog juhib tähelepanu sellele, et naeruvalitsemise endorfiinide ajal tekkinud lihaspinged, mis leevendavad stressi, parandavad teie tuju ja tugevdavad immuunsüsteemi.
5. Kuula oma lemmikmuusikat Ajakirjas avaldatud uurimine Nature Neuroscience Ta täpsustab, et muusika kuulamise kogemus põhjustab dopamiini eritumist.

Et nautida rõõmu, ei pea te tuhandeid tunde tegema ega pingutama, sest mõne minutiga saate nautida suurepäraseid kogemusi, mis muudavad teie päeva eriliseks, täis energiat. Ja teile, mis annab teile rõõmu?