Osteoporoosi vastupanu

• Aprill 23, 2024

Kuigi teostada On eluliselt tähtis optimeerida inimeste elukvaliteeti, parandada vaimset seisundit, hoida kinni jne. Samuti on kasulik ennetada osteoporoos . Tegelikult, kui teil on see juba olemas, saate seda tugevdada luu , läbi vastupanu.

Intervjuus arstiga näitab José Gilberto Franco, Tervishoiuministeeriumi riikliku rehabilitatsiooniinstituudi sporditeaduse direktori asetäitja, et vastupanuvõimeliste tegevuste, näiteks laadimise läbiviimine mansetinööbid või täitke aeroobika , on kehale kasulikud:

"See on hea, et sina jooksed; ujumine ei ole nii palju, sest ei ole gravitatsiooni atraktiivsust. Soovituseks on teha vastupidavust harjutavaid harjutusi, kasutades oma kaaluga harjutusi, samuti võimlemine ”.

Need harjutused teatud vastupanu vastu võimaldavad luu , eriti need, mis kuuluvad veerus tugevdatakse käsi ja jalgu:

"Neid tuleb läbi viia kaalu, mis toetab iga inimese veergu ja keha, nii et luu ja lihaseid on mõningane stress Tehke seda arsti järelevalve all. "

Ideaaljuhul peaksid inimesed kasutama sageli ja mõõdukalt nii, et nende luid ja lihased tugevneksid koos kaltsiumisisaldusega toitumisega ja spetsiifilise raviga, mida endokrinoloog saata neid, nagu näiteks kaltsiumi fikseerivad ained kontrollida osteoporoos või osteopeenia , mis on hoiatus, kulumise või vähenemise kohta mineraalid inimese luudes (osteoporoos ).  

Video Meditsiin: как готовить и приготовить кофе в турке с пенкой для здоровья мужчин и женщин правильно? (Aprill 2024).