Austage oma sööki ja tundke end paremini

• Aprill 25, 2024

Üks tegureid, mis põhjustavad tavalisi haigusi, nagu gastriit, koliit või kõhukinnisus, on see, et inimestel ei ole kontrolli oma söögikorra üle.

Me teame, et eluviis takistab üha enam seda head harjumust, kuid siin räägime teile, kuidas seda saavutada, et teie elukvaliteet oleks parem.

Pidage meeles, et see peab saama harjumuseks nautida keha toitainete absorbeerimise eeliseid, parandada oma seedimist ja tunda rohkem energiat.

Ärge kunagi lahkuge ilma hommikusöögita

Kindlasti olete kuulnud ja lugenud, et hommikusöök on keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik ja on tõsi. See on see, mis katkestab kiire, mida organism on öösel tekitanud. Hommikusöögiga valmistab keha päevase tegevuse vastu.

"Inimesed, kes ei söö hommikusööki, kipuvad järgima madalama kvaliteediga dieeti, samas kui neil, kes seda teevad, on toitumine vähem rasva ja kiudainesisaldusega, vitamiinide ja mineraalidega."

Söö viis korda päevas

Proovige hommikusööki, lõunasööki ja õhtusööki korraga teha ja teha oma kaks söögikordade vahel päevas. Esimene suupiste, kolm tundi pärast hommikusööki ja teine ​​kolm tundi pärast söömist. Nii et teie maomahlad jäävad terveks ja stabiilseks.

Pidage meeles, et suupistete osad peaksid olema kerged ja terved, näiteks jogurtijäätis, teraviljabaar, madala kalorsusega želatiin või pool leiva võileib.

Võitle oma kõige hullem vaenlane

"Kui teie mureküsimus on ülekaaluline ja sellepärast olete sööki vahele jätnud, siis olete viga, sest on näidatud, et söögi ajal paastumise pikad intervallid stimuleerivad hormone, mis soodustavad rasvade ladestumist kehasse."

Järelikult on ebaregulaarne ajakava tervise vaenlane. Nii et võtke aega, et korraldada ennast ja veenduge, et söödud toidud on tasakaalus ja et teie toit ei põhine kiirtoidul või on rikas rasvade ja süsivesikute poolest.

Video Meditsiin: ЭТО ГЕНИАЛЬНО! Самое простое приспособление для БОЛГАРКИ! (Aprill 2024).