Spordi roll alaealiste arengus

• Aprill 19, 2024

See on rohkem kui pelgalt harjutus. Poiss või tüdruk osaleb sporditegevuses veelgi: see julgustab füüsiline areng , psühholoogiline ja sotsiaalne, suurendab teie võimet võtta otsuseid ja pooldab seda enesehinnang .

Sport, ütleme, et Hispaania Primary Care Pediatrics'i (AEPAP) eksperdid pakuvad lastele mitte ainult meeldivat kogemust, vaid ka võimet omandada oskusi teatud ülesannetes.

Spordi eesmärgid koolieelses ja koolieelses eas

AEPAPi kohaselt on 2-5-aastaste laste spordipraktika eesmärk stimuleerida nende sensoorset tajumist, motoorset koordineerimist ja rütmi tunnet.

Tuleb julgustada organismi liikuvust ja paindlikkust ning soovitatavad harjutused on marssimine, hüppamine, ronimine, mängimine ja tantsimine. Omalt poolt kehaline kasvatus alla 6- kuni 12-aastastel lastel on eesmärk kinnitada tasakaalu kontrolli ja kontrolli, samuti automaatse liikumise omandamist või parandamist.

Sobiv sporditegevus nendes vanuses on: ujumine, võimlemisõppused, pallid, uisutamine ja jalgrattasõit. Eksperdid ütlevad, et sport, mis vajab füüsilise tugevuse liigset arengut, tuleks välja jätta.

Kas tüdrukud saavad mängida sporti?

Üha enam tüdrukuid osaleb sporditegevuses. Siiski tuleb arvesse võtta mõningaid iseärasusi:

• Vigastused, mida nad võivad kannatada, on sarnased meeste vigastustega, kuigi nad kipuvad olema vähem rasked (kuna neil on suurem rasva / lihaste suhe).
• Teismelistel tüdrukutel on üldiselt vähem jõudu kui sama koolituse all olevad poisid, kuid rohkem kui koolitamata mehed.
• Kõrge konkurentsialane koolitus varases eas loobub menarche'ist (st esimene reegel).
• Sportlastel on sagedamini vähe või puuduvad eeskirjad, mis võivad olla tingitud rasvkoe protsendi vähenemisest (mis on vajalik naissuguhormoonide metabolismiks).
• Amenorröaga sportlastel on madalam selgroo tihedus kui normaalsete tsüklitega (mis on seotud östrogeeni puudulikkusega) ja neil on suurem stressimurdude esinemissagedus.
• Noorte sportlaste rasedus on suurem kui tüsistusteta ja palju lihtsam kui noorukitel, kes ei harjuta sportimist.

Milliseid spordialaid soovitatakse eel-teismelistele? AEPAPi spetsialistid ütlevad, et kuni 10-12 aastani ei ole soovitav nõuda spordi konkurentsi olemust. Sellest ajast saab seda funktsiooni kasutada stiimulina. Puberteeti iseloomustab oluline haavatavus, väsimus ja psühhofüüsiline tasakaalustamatus; seetõttu on soovitatav mitte harjutada ühte sporti ja mitte teostada vastupidavust.