Rutiinne jalgade tugevdamiseks

Kui sport on osa teie elust või olete huvitatud selle tegemisest teostada jaoks helendama keha alumine osa, siin esitame selgesõnalise rutiini, mis võimaldab teil vabaneda väsimus ja rasva kogunevad selles valdkonnas.

Arli Lifshitz , treeningu juhendaja Jazzercise Mehhiko orgu , selgitab, kuidas tugevdada lihaseid jalad, sest nii saavutatakse tasakaal kogu kehas.

Mõnikord jäetakse see lihasgrupp tähelepanuta, sest arvatakse, et nad treenivad jalgade kõvendamiseks ülejäänud harjutustega, kuid see ei ole nii, see nõuab teatud keha liikumist tugevana ja tervena.

Pea meeles, et ideaalne on see enne mis tahes tegemist teostada , minge spordiarsti eksperdiga ja tea, milline rutiin on teile parim. Lisaks on soovitud tulemuste saavutamiseks oluline ühendada iga kehapiirkonna töö.


Video Meditsiin: CASSANDRA MARTIN - Fitness Model: Exercises and Workouts for Women @ USA (Märts 2024).