• Aprill 19, 2024

Hõivatud elu linnas piirab meid sageli jõusaali või meie valitud füüsilise tegevuse tegemisega. Kui sa tõesti tahad teostada ja teil ei ole aega, siin esitleme parimat aeroobsed harjutused rasva põletamiseks ilma jõusaali minekuta .

Näete ka: Suurendage oma glutes 10 päeva jooksul

Euroopa Komisjoni avaldatud uuringu kohaselt Uus-Lõuna-Walesi ülikool , Sydney, aeroobne harjutus Selgub, et kõige tõhusam on kaloreid põletada. Selleks on vaja seda teha pidevalt vähemalt 30 minutit järjest.

Running

See on üks kõige tavalisemaid ja lihtsamaid. Nagu kõik harjutused, tuleks seda alustada järk-järgult. Soovitatav on kõigepealt kõndida ja seejärel kiirust järk-järgult suurendada.

Füüsiline seisund paraneb päevade möödumisel, kui olete konstantne. Võite ka trepist üles ja alla minna, see läheb tugevdada oma jalgu ja glutes .