Ütle, et tellida!

Mehhiko on riik, kus on kõrgeim määr stressi ja umbes 75 tuhat lööki, mis on registreeritud aastas, on 25% seotud väsimusest ja töörõhust tulenevate haigustega. Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) .

Üks tõhusamaid viise, kuidas oma ülesandeid vähem rõhutada, on võtta a päevakorda , mis on sinu parim liitlane unusta mitte midagi ette näha, ära arvata asjaolud ja täita kõik kohustused.

 

Ütle, et tellida!

Kui te ei tea, kuidas korraldada a päevakorda või see on esimene aasta, mil te üritate seda teha, jagame teile suurepäraseid näpunäiteid, et saaksite selle edukalt saavutada.

1. Prioriteetide seadmine On vaja õppida prioriteediks teie päeva tegevused, teavad, kuidas eristada kiireloomulisi neid, kes saavad "oodata", kinnitab Juan Sherwell Senior Business Management Business School'i kõrgkooli direktor Tecnológico de Monterrey .

Selleks klassifitseerige oma tegevused kiireloomuline , kuidas saata aruandeid või makseid; oluline see tähendab sünnipäevi või eripäevi; ja sündmusi , mis on muu hulgas kohtumised, koosolekud, söögikord.

2. Salvestage ajad. Kirjutage üks öö enne tegevusi järgmisel päeval mõtle aega see, mida teie arvates tähendab ülesanne ja annab talle vajaliku ruumi. Ideaalne on see, et alustate kõige keerulisemast, teravdatud, nii et pärastlõunal hakkab päev päevaks muutuma.

3. Kasutage tehnoloogiat. On olemas rakendused mis aitab teil oma organisatsiooni korraldada päevakorda Arukal viisil peate lisaks sellele aitama ennast tööriistade nagu Skype abil koos kaugus ja vältida ülekandeid, kui need ei ole kohustuslikud ja investeerivad paremat aega Juan Sherwell .

4. Kasutage värve. Kui olete üks inimesi, kes kaotavad ruumi, on hea kasutada värvid kõige olulisemate või väikeste märkmete esiletõstmiseks maksimaalselt kolm. Eesmärk päevakorda miks te kasutate iga valitud tooni?

5. Vältige multitegumeerimist. Teie aju töötab paremini, kui annate talle võimaluse töötada a kodutöö Samal ajal on seega näidatud, et teie päevakorras annate suurt aega tegevusi ja et rühmitate ainult need, mis on väikesed ja lihtsad, nagu kõned.

6. Päevakava teile. Teie ja teie pere jaoks peaksite mõtlema ka lahkumisele aega , kui planeerite seda, siis peate kindlasti kinni pidama, sest see on hädavajalik.

Nautige ka teile hetki, tehke tegevusi vaba aeg , suurendage positiivselt oma tervist ja üldine heaolu näitab uuringut Pittsburghi ülikool .

Korralda a päevakorda proovige ka oma päeva lõpus hinnata, kuidas asjad välja tulid, kui see oli katastroof, et otsida uut alternatiivi, siis alguses on võti "katse ja vea", ainult sel moel saate leida täpset valemit isiksus .


Video Meditsiin: LPS: 100 tellija eri+Q&A (August 2021).