Ütle munale jah!

Uuringu kohaselt Missouri ülikool Ameerika Ühendriikides aitab valgurikaste toitude, nagu munavalge tarbimine hommikusöögi ajal, kontrollida söögiisu kogu päeva vältel.

Selles uuringus täheldati, et need inimesed, kes tarbisid hommikusöögi ajal munavalge, näitasid suuremat aktiivsust aju piirkondades, mis kontrollivad küllastustunnet ja tasu.

 

Ütle munale jah!


Sisse GetQoralHealth ning Euroopa Komisjoni avaldatud teabega Munade Uuringute Instituut , me esitame 10 kasu neile, kes tarbivad hommikuti munavalge, mis toob kasu teie tervisele ja figuurile.

1. Tervis Sellel on antimikroobsed, immunomoduleerivad, antioksüdandid, vähivastased ja antihüpertensiivsed omadused.


2. Soovitus . See katab suure osa inimestele soovitatavatest valkudest.


3. Funktsionaalne toit. Selliste ühendite nagu riboflaviin ja niatsiin olemasolu annavad munavalgele funktsionaalse toidu rolli.


4. Energia 100 grammi munavalge on 49,1 kalorit.


5. Valk. 100 grammi  munavalge  11,1 grammi valke.


6. Kõrge bioloogiline väärtus. Munavalge poolt pakutavat valku peetakse kõrge bioloogilise väärtusega, kuna see sisaldab olulisi aminohappeid, mis tagavad inimestele piisava nõude.


7. Kontrollige oma söögiisu ja hoidke oma lihaseid . Olles kõrge bioloogilise väärtusega valguga toit, aitab see säilitada lihasmassi ja suuremat küllastust.


8. Drop. Munavalge ei paku puriine, mis on organismis muutunud uriinhappeks, mistõttu soovitatakse neid podagra toitumises.


9. Vitamiinid. Muna sisaldab kõiki vitamiine.


10. Hill . See toitaine aitab kaasa aju kudede moodustumisele ja toob kasu mälule.

Kui teil on vaja võtta madala kolesteroolisisaldusega dieeti, tarbige ainult selget, mis sisaldab palju vitamiine. Võite oma toite rikastamiseks ja keha toitmiseks kombineerida seda teiste toitude, näiteks sinki, spinati või juustuga.


 


Video Meditsiin: Strange answers to the psychopath test | Jon Ronson (Märts 2024).