• Aprill 19, 2024

Kui arvate, et vanaemate valmistatud toit sisaldas ainult seda iseloomulikku "maitseainet" ja armastuse puudutust; piisab, kui analüüsida toitude koostisosasid, et seda ka toitevaks pidada.

Vastavalt Michael Pollan ja tema raamat Toidu reeglid: sööja käsiraamat seal on rohkem kui 64 head põhjust ja nõuanded, kuidas eelistada toiduvalmistamist kui vanaemad. Sisse GetQoralHealth me esitame teile mõned.

Vanaema "saladused" ...

1. Loomulik Vältida töödeldud või eelküpsetatud toiduaineid, eelistage neid toite, mida saab köögiviljadena toorelt süüa.

2. Vähem kui 5. Vältida toiduaineid, mis sisaldavad rohkem kui 5 koostisosa ja neid on raske hääldada; need on juba töödeldud.

3. Vältige kergeid tooteid. Varem neid tooteid turul ei eksisteerinud ja kasutati looduslikke tooteid. Mis tahes liig on kahjulik.

4. Rotten? Ta eelistab toitu, mis päevade möödudes jõuab põrkamisprotsessi. (Nii saate aru, kuidas mõned kunstlikud tooted on).

5. Lõhestage. Osta toitu, mida saab "tükeldada", eriti kuubikutena, see mõjutab teie aju toidu tarbimise mõõdukaks muutmiseks.

6. Harjutab lauale. Kas sa mäletad, kui su vanaema ei lasknud laualt üles tõusta, kuni te sööte lõpetasite? See valik takistab teil minna ebatervislike toodete ostmisele ja andma aega rahulolu tundmiseks.

7. Köök . Enne kui öeldi, et iga naine peaks õppima süüa; ja see, et toidu valmistamine võimaldab meestel või naistel saada rohkem teadmisi selle kohta, mida nad tarbivad ja teha paremaid otsuseid.

8. Õhuke. Looduslike koostisosade kasutamisega saavutatakse piisav toitainete, nagu kiud, vesi, vitamiinid ja mineraalained, pakkumine; vajalik, et vältida ebatervislikku "suupistamist" ja säilitada terve ja sihvakas keha.

Miks meile meeldib teatud toit?

Vastavalt Elizabeth Philips psühholoog Arizona ülikool teatud toidu maitse võib olla tingitud maitsete geneetilisest eelsoodumusest, energiavajadusest või väikesest harjumusest, mis teatud toiduainetele on juba varases eluetapis.

Vihje Psühholoog soovitab ka väikese toiteväärtusega toitude lisamist, nii et te segaksite eelistatavate toiduainete ja tarbitavate toiduainete vahel, kuid te ei eelistaks. Hoolitse oma tervise ja figuuri eest!

Video Meditsiin: Aitäh vanaema (Aprill 2024).