• Aprill 20, 2024

Kui palju aega veedate istudes laua taga või arvuti ees? Uurijad Victoria ja Queenslandi ülikoolid Nad viitavad sellele, et see harjumus võib vallandada depressiooni sümptomid meestel ja naistel.

Ajakirjas avaldatud uuringus American Journal of Preventive Medicine On üksikasjalikum, et mida kauem inimene istub, seda tõenäolisemalt nad tunnevad end depressioonis.

Uuringu jaoks analüüsiti 8 950 naist. Neil, kes veetsid rohkem kui seitse tundi päevas istungil, oli 47% suurem risk depressiooni sümptomite esinemisele, võrreldes nendega, kellel oli kehaline aktiivsus neli tundi või vähem.

Sedent mõjutab teie füüsilist ja vaimset tervist!

Naistel, kes ei teinud mingit füüsilist aktiivsust, oli omakorda 99% suurem risk depressiooni all kannatada.

Lisaks avaldati veel üks uuring, mis avaldati American Journal of Epidemiology soovitab, et mehed, kes veedavad rohkem kui kuus tundi, on surnud 18%.

Üks viis kurbuse või ärevuse vastu võitlemiseks ja endorfiinide aktiveerimiseks kehas on mõned tegevused, mis võimaldavad teil paar minutit päevas liikuda.

Pea meeles, et harjutamine aitab teil saada vaimuhaigustest nagu depressioon, käärsoolevähk, diabeet ja kardiovaskulaarsed haigused. Ja sina, kas te teete päeva jooksul füüsilist tegevust?