• Aprill 20, 2024

Kas heidutada? On aegu, kui sa lihtsalt ei taha lahendada kõike, mida me ootame, ja tahame lihtsalt olla vaikne ja lamav juba pikka aega. On aegu, kui piisab, kui kuulda sobimatut kommentaari, et meid halvustada, aga on olemas toiduaineid kurbuse vastu, mis aitavad teil oma naeratuse tagasi saada.

Adriana Ortemberg, toimetaja Urano raamatu La cocina de la felicidad autor ütleb, et see on tingitud sellest, et: "Neuronid suhtlevad üksteisega neurotransmitterite kaudu ja neil omakorda on spetsiifilised funktsioonid, nagu meie kontsentreerumisvõime parandamine, emotsionaalne tasakaal, motivatsioon, vaimne selgus, seksuaalne soov jne. Ja ka vastupidine, ärrituvus, depressioon, kurbus, mälu puudumine ja hüpoaktiivsus ”, selgitab autor.

Loksutage heidutus

Hoolekande seisundi säilitamiseks tuleb mõnda toitu süüa, et naeratus meie näol jälle ilmuks. Näiteks on mõned looduslikud antidepressandid banaanid, salat, ananass, munad, värske juust, kuupäevad, avokaado ja kalkunid ning kui need on kombineeritud mõne valguga, on see palju parem.

On mõned puuviljad ja köögiviljad, mis oma värvi tõttu energiat toovad ja kuna need on lauale hinnatud, pakuvad nad suurepärast vaatemängu, mistõttu on hea nõu kokteili valmistamisel, mis ei sisalda koostisosi, mõned neist Järgmised värvid: kollane, punane ja oranž.

Autor jagab lihtsaid retsepte, et valmistada maitsvat toitu, mis aitab meil meid taaselustada ja soovib seda tarbida hommiku keskel või suupistena:

Päikese puuviljasalat

Koostisosad:

1. Käepide ilma nahata
2. Papaia ilma nahata
3. Kolm virsikut
4. Pool ananass ilma kooreta ja ilma kesketa
5. Kaks banaani,
6. Neli apelsini,
7. Neli Luisa maitsetaimi või värsket münti.

Ettevalmistus

Lõika mango, papaia, virsikud, ananass ja banaanilõigud täringuks. Asetage viljad kaussi ja pigistage apelsinidest mahla. Segage, kuni kõik koostisained on lisatud.

Lõika värske piparmündilehed ribadeks ja lisage segule. Kata kaussi plastikpakendiga ja jahutada, kuni see on valmis teenima. Näpunäide: Et te ei kaotaks vitamiine, on parem seda ette valmistada vähe aega.

"Oluline on see, et sa saad luua köögis õnne. Mitte ainult sellepärast, et söömine on iseenesest rahuldav tegu, vaid vastavalt toiduvalmistamisele pandud armastusele, edastatakse see toidule. Seega, kui me mõtleme meeldivaid asju või paneme muusikat toiduvalmistamise ajal, loome positiivse energia, mis lõpuks jõuab tabelisse, mida me teenime ", ütleb autor. "Patsiendi olemuse põhimõte on alustada iseendast." Kui soovite rohkem teavet teada, kirjutage bojorge@teleton.org.mx

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is
Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: Как сделать откосы на окна из пластика (Aprill 2024).