Pane oma tuharad rindkere testidega

• Aprill 25, 2024

Toonitud keha vaatamiseks peate segama mõningaid liigutusi, mis aitavad teil kõiki lihaseid töötada. Näiteks aitavad rindkeres teostatud tuharate toonimise harjutused tugevdada käsi, kõhtu ja jalgu.

Vastavalt Jorge Rodríguez, spordi linna koolituse spetsialist, Harjutused, nagu sfinks, kehahoiakute hooldus või ronimine, annavad teie lihastele tooni ja aitavad teil rasva põletamisel paremini kontrollida oma kehahoiakut. Tunne neid ja julgusta ennast vormima oma keha!

Sfinks ja indekseerimine on peamised harjutused mis tahes sisaliku või nihete õigeks täitmiseks, st nad jagavad samu eeliseid nagu töötavad rinnad, õlad ja tritseps.

Lihaste tugevdamise saladus on kõhu ja gluteuse sõlmimine kõikide liikumiste ajal. Rinnaharjutuste eeliseks on see, et see aitab teil suurendada oma vastupidavust ja täiustada oma rutiini.

Pidage meeles, et enne mis tahes treeningute treenimist oma tuharate toonimiseks on vaja soojendada, mis võimaldab lihaste vaba liikumist, et vältida vigastusi tava ajal. Tervitage ja tehke seda oma kodu mugavalt!

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista