Iga toidu vahelejätmine suurendab rasvkoe

• Aprill 24, 2024

Et kaalust alla võtta 20–40-aastased inimesed teevad pikki paastusid. Mõte, et mõne päeva toidu peatamine (hommikusöök, lõuna- või õhtusöök) aitab vähendada Ülekaaluline See on müüt Toidu vahelejätmine ei aita vähendada kaalu , vastupidi, suurendab rasvkoes ta kinnitas María del Socorro Santiago Sánchez tsooni Toitlustusosakonna juhataja (HGZ) number 30, Mehhiko Sotsiaalkindlustuse Instituut (IMSS)

Santiago Sánchez'i sõnul on see sellepärast, et agentuur kasutab glükoos see, mis tal elunditel on; rohkem rasvarakke toodetakse ja seetõttu moodustub rasvkoe: "Kõikide toiduainete vahelejätmine võib põhjustada lihaskoe teatud toitainete puudumine, haigused alatoitumus , diabeet o hüpertensioon ja jõuda a metaboolne sündroom (kui erinevad haigused on kombineeritud) "

Toitumisspetsialist Santiago Sanchez selgitas, et inimesed, kes tahavad kaalust alla võtta , peab minema IMSSi perearstiabi üksustele (UMF), et toitumisspetsialistid saaksid neile asjakohaseid juhiseid, et viia tervislik eluviis ja saavutada seega ideaalne kaal .

Piirkonna üldhaigla Toitumisosakonna juhataja, üksikasjalikult, et hommikusöök see on päeva kõige olulisem toit, sest see on keha esimene energiatootja, nii et tegevust saab teostada; Kui seda ei tehta, siis on puudus glükoos ajus ja kontsentratsiooni puudumine teostatud ülesannetes:

"Soovitatav on, et hommikusöök ja lõunaeine oleksid iga toidugrupi kõrgeim sisaldus (puuviljad, köögiviljad, teraviljad, kaunviljad ja loomsed tooted), nii et tarbitud energia tarbitakse kogu päeva jooksul."

Sööge 7 portsjonit köögivilju päevas, 5 vilja, 3 valku ja väikest rasvasisaldust, aitab organismil oma ülesandeid täita, head seedimist tervisliku eluviisi saavutamiseks. IMSS-i toitumise osakonna juhataja juhtis tähelepanu sellele, et praktiseerib sport Vähemalt 30 minutit päevas, samuti vähemalt ühe liitri ja poole vee joomine, parandab seda füüsiline seisund , elastsus saavutama ideaalse kaalu vähem aega ilma tervist ohustamata.

Video Meditsiin: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying (Aprill 2024).