Slim oma nägu tervislike harjumustega

• Aprill 24, 2024

Kaota oma nägu See on paljude inimeste eesmärk. See ei ole lihtne, sest nad ei ole laialt levinud harjutusi tuju nägu, palju vähem seda lihtsalt ja kodus, nii et te otsite alati, kuidas kaalust alla võtta erinevalt.

The nägu See koosneb paljudest lihaseid , millest mitte kõik ei saa teostada vabatahtlikult. Seetõttu ütleme teile, kuidas nägu mõned üldised nõuanded:

1. Jälgi ühte toitumine tasakaalustatud, mis sobib teie eelistustele ja vajadustele.

2. Ärge lisage oma söögikordades küpsiseid, makarontooteid ega süsivesikuid.

3. Köögiviljad, köögiviljad ja puuviljad on toitumine ideaalne nägu . Eriti värsked puuviljad antioksüdandid .

4. Kolm korda päevas (kui sa tõusevad üles, keskpäeval ja öösel) massaaži ennast nägu energiliselt vesi ja seep ; hiljem kasutage soovimatutesse osadesse mitte-toitev kreemi kaalust alla võtta , püüdes soodustada ringlusse .

5. Tehke pool tundi teostada iga päev, mis sisaldab ka liikumist lihaseid kohta nägu . Näiteks jooksmine või hüppamine, märkides, et need piirkonnad on nägu mida sa tahad kaalust alla võtta , nagu põsed või jõhvlid.

6. Hoidke puhas the nägu kogu päeva ja niisutage seda väga külm vesi . Aktiveeri ringlusse kui võimalik Kuivatage end kõvasti nägu püüab võimalikult palju stimuleerida ringlusse .

7. Laps vesi , närige aeglaselt ja hästi.

8. Püüdke teha pehme massaažid kui võimalik ja mäletate.

9. Olge kannatlik ja püsige.

Teine soovitus on, et lähenete spetsialistidele näo võimlemine aidata teil neid õppida tehnikat ja saate neid koju rakendada.

The näo võimlemine on palju eeliseid, näiteks tuhmumine väljendusliinid , suurem paindlikkust ja tugevus nahka . Mine edasi ja proovige!

Video Meditsiin: Trying to Get Into Fitness & Health (Aprill 2024).