Lõhe salmoniga

• Aprill 18, 2024

Oled sa öösel näljane? Hoidke a kaal tervislik ja määratletud siluett ei ole enam probleem, vaid peaksite õppima toitu tasakaalustama päeva jooksul. Samuti, kui soovite ühitada magama Öösel peab teil olema madal tassi kaloreid .

The Kelloggi toitumis- ja terviseinstituut märgib, et kerge õhtusöök aitab teie ainevahetusel korralikult toimida ja hõlbustab rasva põletamist. Hea näide on lõhe tarbimine, mis on madal sööda kaloreid , kiirendab kehakaalu langust ja vähendab veresuhkru taset.

Lisaks vähendab see tasemeid vererõhk , väldib menstruaalseid valu ja lööke; Sellel on põletikuvastane toime ja suureneb libiido . Kas soovid nautida kõiki neid hüvesid ja hoida siluetti? Seejärel valmistage järgmine roog alla 300 kaloreid .

Suitsutatud lõhe ja spargli rullid

Koostisosad

1. Kaks värsket sparglit
2. Kaks supilusikatäit kodujuustu
3. Tl sidruni koor
4. Lusikatäis sidrunimahla
5. 60 grammi suitsulõhe, lõigatud õhukesteks ribadeks
6. Kaks supilusikatäit tükeldatud värsket basiilikut või tl kuivatatud basiilikut, purustatud
7. Kaks maisiortillat
8. Poolpunane pipar, lõigatud piiratud ribadeks
9. Maitsele pipar

Ettevalmistus

Eemaldage spargli kõva osa ja küpseta need veidi keevas vees, kus on näputäis soola, kolm kuni viis minutit või kuni nad on õrnad; äravoolu Enne jahutamist pange need külma vette; äravool ja reserv.

Eraldi kaussi segage juust, sidruni koor, sidrunimahl ja pipar lõhega ribadena ja basiilikuga.

Täida tortillad selle seguga, lisa spargel ja pool punasest piparist. Serveerige plaadil ja nautige seda maitsvat tassi kaloreid . Lisage see koos tassi kohvi või lõõgastav infusioon . Ja sina, mida muud madala kalorsusega tassi süüa öösel?  

Kas soovite kaalust alla võtta? värv: # 333333 "> Registreeruge meiega ja nautige uut värvi tööriista: # 333333"> GetQoralHealth

Video Meditsiin: Meriforell....see on Lõhe! Sea trout on small river in south estonia (Aprill 2024).