• Aprill 20, 2024

Kas otsite kaerajahu retsepti? Kaerahelbed on üks rikkaimaid toiduaineid, aidates seeläbi kaasa sidekude taastumisele, selle süsivesikud annavad energiat ja B1-vitamiin avaldab mälule positiivset mõju. Kaer sisaldab ka fosforit, mis on vajalik aju ja närvisüsteemi moodustamiseks noorte ajal.

Vastavalt Paul Pitchford , tavaline kõnelejaIntegreeriva toitumise instituut - mõned kaera kasulikkused inimkehale on: närvi- ja reproduktiivsüsteemide taastamine, põrna, kõhunäärme ja südame lihaste tugevdamine. Järgmine GetQoralHealth esitame teile maitsva magustoidu, et saada kasu kaera omadustest:

PUU JA JOGURI SMOOTHIE

(4 portsjonit)

KOOSTISOSAD

1 tass maasikaid (desinfitseeritud)

1 tassi mangot

1 banaan

4 supilusikatäit kaerahelbed

1 L külmutatud jogurt

Mesi või kunstlik magusaine

MENETLUS

1) Koorige ja lõigake puu.

2) Segage jogurtit puuvilja ja kaerahelbega vähehaaval.

3) Vajadusel magusta maitse järgi ja serveeri jäätist.

4) Te saate seda valmistada teie valitud puuviljadega.

Kaerat võib kasutada diabeedi, hepatiidi, närvisüsteemi ja seksuaalse nõrkuse, seedehäire ja põletiku, sealhulgas kõhuvalu.

Samaväärsus: toores kaerahelbed

1/3 tassi sisaldab:

Energia: 76 kcal

Valk: 5,4 g

Lipiidid: 2,2 g

Süsivesikud: 20,5 g

Kiud: 4,8 g

Suhkur: 0,4 g

Naatrium: 1,0 g

Kaltsium: 18.0

Pea meeles, et kaerahelbed on kasutatavad suppides, pudingites, leibades, tortides või kookide ja magustoitude kaunistamiseks. Ja kuidas sa kaera oma igapäevases toidus?

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista.

Video Meditsiin: Annoying Orange - Shia LaBeouf Motivates the Kitchen (Aprill 2024).