Jalgpall on kirg, mis aitab teil paremat tervist

• Aprill 19, 2024

Saabus maailmameistrivõistlus ja sellega koos „jalgpalli palavik”, kas te treenite seda sporti? Kui ei, siis pööra tähelepanu sellele artiklile ja näete, et te kindlasti tahate seda harjutada; seega ei ole te ainult suur fänn, kuid teil on väga hea füüsiline seisund ja hea tervis.

Tervislik viibimine ei tohiks olla tülikas ülesanne. Üks tund jalgpall Kolm korda nädalas hoiavad teid füüsiliselt ja vaimselt aktiivsed, samal ajal on see väga lõbus kogemus. Uuringud on näidanud, mida paljud jalgpallipere inimesed on pikka aega mõelnud: pikas perspektiivis on regulaarne treening, nagu jalgpalli mängimine, parim tagatis. hea tervis .

Aastal 1997 Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) märkis, et südame isheemiatõve kõige sagedasem põhjus on harjutuse puudumine. Oluline riskitegur on rasvumine, mis on muutunud üheks kõige kohutavamaks epideemiad meie ajast.

Kuid rasva leidmise koht on tähtsam kui kehamassi indeks. The rasva kõhu ja kõhu ümbruses on eriti ohtlik. Vöö suurus on kasulik juhend. Meeste puhul peaks see olema alla 94 cm ja naiste puhul alla 80 cm. Kui turvavöö ületab 102 cm (meestel) ja 88 cm (naistel), on oht südame-veresoonkonna haigused See on oluliselt suurem.

Teadlikkuse tõstmise kampaaniad rahvatervis nad aitavad meil teada, et harjutus hoiab meid füüsiliselt ja vaimselt tervena. Kuid see ei tähenda tingimata seda, et me kasutame rohkem. Miks peaksite proovima kõvasti ja loobuma mugavusest, kui tunnete end endiselt hästi? Paljud hästi planeeritud aktiivsed programmid ebaõnnestuvad, sest paljud kroonilised haigused nad ei näi esindavat otsene oht .

See on koht, kus jalgpall see on erakordne eelis: kui naudite seda ja saate seda kasutada oma treeningu eelistuste rahuldamiseks, jätkate mängimist. Paljud arvavad tegureid psühholoogiline mitte bioloogilised, meie valgustavad entusiasmi pikaajaliseks tegevuseks. Ja ainult sellistel juhtudel on sellel a ennetav mõju optimaalne.

Kuigi mõned võivad olla jalgpalli tõttu kuulsad ja rikkad, saame kõik saavutada füüsiline seisund ja vaimne terve ja hoidke seda. Ei ole oluline, kas te olete naine või mees. Nüüd, kui olete valmis nautima liguilla Mehhiko jalgpalli (olenemata sellest, kas teie meeskond kuulub nelja poolfinaali hulka) või UEFA Meistrid Liigavõi mis tahes rahvusvahelisel turniiril, võtke need tähelepanekud arvesse ja lõpetage lihtsalt teise pealtvaatajaks olemine ja olge käsitöölised; võidab maailma kõige väärtuslikuma trofee: hea tervis .

Allikas: FIFA.com

Video Meditsiin: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley (Aprill 2024).