Noorte allikas!

Vesi on elu oluline element, kuid kui palju see organismi mõjutab? Hea hüdratatsioon mitte ainult ei lase teil vaadata värsket ja ennekõike nooruslikust, vaid aitab kaasa ka seedimise soodustamisele ning soodustab lihaste ja verevoolu toimimist. Kuid kas seda saab saavutada ainult vedelike tarbimise kaudu?
  

Meie toitumise veeallikad on põhimõtteliselt kolm: jookide vedelikud, söömises sisalduv vesi ja süsivesikute, rasva ja tarbitavate valkude metaboliseerimise käigus tekkinud vesi.

 

Noorte allikas!

Mitte kõik toidud ei paku kehale piisavalt vett; siiski on head võimalused. Andmete põhjal Jose Mataix Verdú, Füsioloog Granada ülikool on rohkem vett sisaldav toit:

1. Köögiviljad: Need sisaldavad umbes 95%.

2. Puuviljad: Kuni 91%

3. Jogurt: See on 86%.

4. Valged kalad: See, kuigi te ei usu, et see annab 82%.

5. Muna: Perekondlikes hommikusöökides pakutakse 75% vedelikku.

6. Mereannid: Neil on 79%.

7. Kana: See on 67%.

Lisaks hüdratatsiooni parandamisele parandavad paljud neist toitudest teie meeleolu; paljud neist optimeerivad füüsilist, vaimset ja emotsionaalset heaolu. Mis võimaldab teil elada täiuslikumalt. Siis mida te oma toitumisele lisate?


Video Meditsiin: Meie laul - XII noorte laulupidu "Mina jään" 2.07.2017 (Märts 2024).