Sport vs depressioon ja isoleerimine

• Aprill 25, 2024

Lapsed "calladitos ja sentaditos ilusamad" on väga kasutatud fraas; Siiski, kui see on õigustatud, et teie lapsed veedaksid pikki tunde teleri- või videomängude ees, võib see põhjustada tõsist terviseprobleeme alates lapsekingades .

Üks neist muudatustest on Rasvumine imiku suremus, mis on viimase 15 aasta jooksul kolmekordistunud toitumisharjumused ja selle puudumine füüsiline aktiivsus .

Keskmiselt vaatavad lapsed televiisori 22–25 tundi nädalas. Koolieelsetes lastes kahekordistab see näitaja keskmiselt 54 tundi nädalas, mis on seitse kuni kaheksa tundi päevas. Üldiselt kulutavad nad teleri ees rohkem aega kui koolis.

The tervist ei ole lapse mäng, erinevus tegemise vahel sport ja "hang out" on väga selge.

The füüsilist tegevust ja sport mitte ainult lõbustada neid, nad võimaldavad lastel üksteist tundma õppida, see soosib kooseksisteerimist, inimsuhteid, samuti hea huumor .

The teostada See aitab kehal vabastada aineid, mis muudavad lapsed end paremini ja õnnelikumaks. depressioon , isolatsioon , täidab need energia ja soosib mälu ja kontsentratsioon.

Lisaks ületavad nad üksteist koolituse kaudu ja suudavad teha asju, mida nad ei pidanud võimeliseks; nad õpivad võita ja kaotama, mis hoiab neid võitlema.

Varajane stimulatsioon

Alates sünnist on oluline, et last kasutataks vastavalt nende kasvufaasile. Esimesest kuust kuni kolme aastani varane stimulatsioon See aitab teil parandada oma mootori seisundit, oma asukohta maailmas ja õppida eristama oma väliskeskkonda.

Koos harjutusi Lihtne teada, mis on üleval, allpool, vasakul, paremal ja kehaosadel: nina, suu, silmad, käed, jalad. See sõltub vanematest, et lapsed praktiseerivad sport ning et nad saavad aktiivseteks ja terveteks inimesteks.

Soovitatav on, et kõik lapsed saaksid ühe tunni päevas füüsilist tegevust mõõdukas, kas pidev või 10 minuti jooksul.

Mis on kehaline aktiivsus?

See on kõik vabatahtlik liikumine, mis hõlmab täiendava energia kulutusi ja et meie organism vajab elutähtsate funktsioonide säilitamist hingake või parandada ringlust veri , nii et teleri vaatamine või videomängude mängimine ei ole a füüsiline aktiivsus .

See aitab ka paindlikkust, lihasjõudu ja vastupidavust ning koordineerimist, mis on lapsepõlves oluline osa. Südame-hingamisteede resistentsus on kasulik sellistele tegevustele nagu:

1. Pehme rass
2. Ujumine
3. Jalgratas
4. Jalutage kergelt
5. Hüppa

Tugevuse ja lihaste vastupidavuse parandamiseks võivad lapsed:

1. Running
2. Esita käru
3. Viska pall
4. Jäta köis vahele

Paindlikkust saab arendada järgmiste harjutustega:

1. Tõmmake jalad ja käed õrnalt lahti
2. Tantsimine

Kuid kõik see võib olla üheks sport , seega on soovitav, et vanemad julgustaksid laste huvi ja julgustaksid neid praktiseerima.

1. Kergejõustik
2. Ujumine
3. Võimlemine
4. Sofball
5. Karate
6. Tantsimine
7. Korvpall
8. Ameerika jalgpall
9. Jalgpall
10. Tae Kwon Do
11. Pesapall

See, võttes arvesse lapse huvi ja maitset ning nende füüsilisi omadusi (motoorne võime ja füüsilise ja psühholoogilise küpsuse aste). Seetõttu on oluline hinnata a lastearst , kes saab kindlaks teha, kas ta on valmis seda sporti tegema.

Kasu

On oluline, et laps naudiks tema poolt teostatavaid tegevusi, mis aitavad tal mitte ainult tema füüsilisel arengul, vaid julgustada:

1. Solidaarsus
2. Distsipliin
3. Hügieen
4. Tualettruum
5. Isekontroll
6. Self-motivatsioon
7. Enesearendus
8. Meeskonnatöö

Kuid me ei tohi unustada, et väga oluline osa lapse füüsilisest, emotsionaalsest ja sotsiaalsest arengust on kooseksisteerimine koos vanematega.

Parim viis oma spordi maitse edendamiseks on isade harjutamine koos temaga; Nende kasvu toetamiseks pole paremat viisi.

Jälgi meid Twitter ja Facebook .

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega

Video Meditsiin: SCP-093 Red Sea Object | Euclid | portal / extradimensional scp (Aprill 2024).