Ssa käivitab kampaania

Rasvumine ja ülekaalulisus on viimasel kümnendil muutunud ülemaailmseks probleemiks; Kõige enam mõjutatud riikide hulgas on Mehhiko

Sel põhjusel Tervishoiuministeerium ja võitlejad Kolmekordne AAA käivitas kampaania "Võitlus rasvumise vastu". Nad ei püüa mitte ainult arvnäitajaid vähendada, vaid ka elada tervislikumaid harjumusi; nagu nad seda videot seletavad Chain Three News:

Tasakaalustatud toitumine ei ole siiski piisav rasvumise ja ülekaalulisuse vähendamiseks, liikumine on hädavajalik. GetQoralHealth See annab teile nelja vihjeid maadlus treeninguks:

1. Eesmärk. Parandab kardiovaskulaarset vastupidavust, tugevust ja võitlusoskusi. Kaaluõppega struktureeritud programmi asemel ehitatakse jõudu kehakaalu harjutuste abil. Maadlus nõuab maadleja olulist kardiovaskulaarset vastupidavust ja oskust.

2. Ajakava. Koolituse tulemuste maksimeerimiseks korraldage istungil kaks kuni kolm päeva nädalas ja vähemalt üks puhkepäev treeningute vahel.

3. Harjutused Need, kes arendavad maadluses osalevaid lihaseid ja energiasüsteeme, on push-upid, koonushüpped, jooksevülekanne, hüpata mütsid, istumiskohad, hüppenöör ja jalgsi sattumine.

4. Koolitusstruktuur. Nii südame-veresoonkonna vastupidavuse kui ka tugevuse loomiseks kasutage igas sessioonis treeningahela struktuuri.

Korraldab 8 harjutust, mis koosnevad konditsioneerimis- ja vastupanuvõimest. Alustage esimestest treeningutest ja tehke seda 30 sekundit ja mine kohe teise. Pärast 8 harjutuse vooru lõpetamist võtke 2 minutit puhkust ja korrake.

Rasvumine ja ülekaalulisus algavad halbast haridusest. Tea, õpi ja avastage kõik füüsilise ja vaimse kasu, mida parem elustiil suudab pakkuda. Ära lase rohkem aega mööduda!


Video Meditsiin: SCP-1984 Dead Hand | Keter class | Hostile / Sentient / k-class scenario scp (Juuni 2021).