• Aprill 24, 2024

Kas te olete kunagi öelnud: hommikusöök kuningana, süüa printsina ja õhtusöögina kui kerjus? Võib-olla võib see fraas aidata teil alati keha, mida olete alati tahtnud, sest meie esimene söögikord on meie tasakaalustamise võti toitumine .

Uuringu kohaselt Tel Avivi ülikool Terve hommikusöök, mis sisaldab valku, aitab teil oma nälga rahuldada, oma keha ja kaalust alla võtta .

Samuti võite olla huvitatud: 3 toitev ja kerge hommikusöök

Alusta oma päeva ilma kaloreid lisamata!

Teisest küljest Leslie Beck, BodyScience Medical'i toitumise direktor , tagab, et üks võimalus madala kalorisisaldusega hommikusöögi saavutamiseks on lisada selliseid valke nagu munavalge , mis on madala kalorisisaldusega ja aitab edasi lükata seedimist ja edendada täiuslikkuse tunnet.

Kui soovite säilitada tervislikku kehakaalu ilma maitsvaid toite ohverdamata, esitame alla 200 kalorit sisaldava järgmise hommikusöögi.

1. Omlett spinati ja juustuga

Video Meditsiin: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Aprill 2024).