Aktiivne viibimine aitab õnnelikult vananeda

• Aprill 24, 2024

Kõik me vananeme . Aastad kogunevad alates 20. See on sama vältimatu kui elu ja surm . Mõelda, et midagi juhtub, ei tähenda, et see juhtub varsti. Siiski on neid, kes kaheksakümnendal on unustavad ja mitteaktiivsed ning neil on raske liikuda tööle või sportida.

See on a pärand nad ise otsustavad ja kuigi geenid mõjutada tulemust, ei tähenda, et te ei saa sellega midagi teha. Sihtasutuse tehtud uuringu kohaselt John ja Catherine MacArthurTundub, et geenid on vaid väike osa vananemisprotsessist. Ülejäänud sõltub isikust. Siin on mõned ettepanekud vanuses hästi.

1. Püsi aktiivne . Üldine viga on seostada vanust oksüdeeritud luudega ja mitteaktiivsusega. See ei tohiks nii olla. Mida aktiivsem inimene on, seda paremad nad on, sest harjutus aitab tugevdada luud. Pea meeles kasutamise ja kasutuse teooria. See osa, mida me kasutame kõige vähem, ei toimi.
2. Kasutage oma meelt . Üks trikke, mida vältida Alzheimeri tõbi see on vaimne tegevus. Lahenda ristsõnu, loe igapäevast ajalehte, olge igapäevaseid uudiseid, arutage lastega või lapselastega. Kasutage oma meelt.
3. Kas teil on eesmärk . Teine vananemise hea saladus on elu eesmärk, kui me oleme vanemad. Leidke teile huvitav tegevus, mineviku hobi või midagi uut.