• Aprill 25, 2024

Kui te olete üks neist inimestest, kes hüüab "katustest", mis on dieedil, mis tõotab kirja täita, kuid esimesel võimalusel puruneb, peate seda jätkuvalt lugema.

Kui inimesed teaksid, et kehakaalu kaotamine on lihtne, kui nad seda soovivad ja mõtlevad, siis kõik oleks teistsugune, "ütleb toitumisspetsialist Julieta Navarrete.

Spetsialist soovitab muuta viiteid, kuidas viidata sellele, et kaalulangetamise kava viiakse ellu.

Kui inimesed ütlevad, et ma olen dieedil, siis nad tunnevad karistamist, kuid kui nad ütlevad, et nad muutsid oma toitumisharjumusi tervislikult, siis on seda lihtsam saavutada, ütleb ta.

Selleks, et saavutada alati soovitud soov, jagab ekspert järgmisi nõuandeid.

Lõpetage sooda joomine ja jooge vett

Joo kaks liitrit vett päevas, keha kõrvaldab toksiinid uriini kaudu.

Muutke rohelise tee kohvi

Kohv suurendab ainult teie stressitaset, samas kui roheline tee on looduslik rasvapõletaja.

Hüvasti praetud toidud

Nende söömine põhjustab ainult sõltuvust rohkemate soovide eest ja nad jäävad teie talje ja puusa juurde.

Vältige valge jahu ja suhkru tarbimist

Kui te seda teete, kiirendab teie ainevahetus ja lisaks kehakaalu vähenemisele väldite südame-veresoonkonna haigusi ja diabeeti.

Ärge laske end lollida terminiga "Multigrans"

See sõna, mida sa mõtled, on töödeldud süsivesikud. Valige ainult "Integral Grain" tooted.

Loe sildid

Vältige mis tahes toodet, mis sisaldab suhkrut peamise süsivesikute allikana või mis sisaldab koostisosi nagu maisisiirup ja hüdrogeenitud õlid. Samuti on oluline, et te jälgiksite naatriumi sisaldust, sest nad peidavad selles sisalduvaid kaloreid.

Ära usalda valgust

Kui arvate, et see, mida te tarbite, on kaloreid vähe ja te saate endale lubada rohkem süüa, olete vale.

Kui te seda teete soovitusi kaalust alla võtta Sa saavutad selle eesmärgi, mille olete juba nii palju aastaid välja pakkunud, ja te tunnete ennast palju paremini.

Video Meditsiin: как вылечить гастрит эрозивный быстро в домашних условиях натуральными препаратами! (Aprill 2024).