Suhkur ei põhjusta ülekaalulisust

Suhkru regulaarne tarbimine ei tekita probleeme Rasvumine ja Ülekaaluline , avas uurimise pealkirjaga: Lisatud suhkrute tarbimine ei ole seotud 6–18-aastaste laste kaalumõõtmistega. Selle uuringu loojad, Theresa Nicklas , Carol O'Neil ja Yan Liu analüüsiti. \ t suhkrut , imikutel.

Uuringu autorid, mis on avaldatud Toitumisuuringute Teatajajäreldas, et suhkur ei ole otseselt seotud laste ja noorukite kehakaalu tõusuga või rasvumisega. Nad viitavad sellele toitumisharjumused on kaalutõusu kõige tõenäolisem põhjus

"Eriti ei ole rasvumise tekkimise eest vastutav toit ega jook. Inimesed söövad igasuguseid toiduaineid ja jooke ning nende halb kombinatsioon võib olla peamine süüdlane raskustega seotud probleemide puhul, ”hoiatavad nad.

Nad analüüsisid tuhat 196 last vanuses 6–11 aastat, samuti 1940 noorukit 12–18-aastastel Ameerika Ühendriikides, kellest 34% kandis teatud määral Ülekaaluline ja Rasvumine . Eesmärk oli kindlaks teha, kas laste ja noorte suhkru, kaalu ja rasvkoe tarbimise vahel on otsene seos. Autorid täpsustavad oma tekstis, et suhkur on koostisosana, mida kasutatakse töödeldud toiduainetes, nagu leib, koogid, karastusjoogid, moosid, šokolaadid või jäätis, ning lauakokk. See ei sisalda piima laktoosi ega seda, mis on loomulikult puuviljades. Teadlased leidsid, et keskmine tarbimine on suhkrut lastel oli see 97 grammi päevas, samal ajal kui noorukite seas tõusis see veidi 105 grammi. Need summad moodustasid 17% kogu päevas tarbitud energiast. Kuid kaal ei olnud otseselt seotud suhkru allaneelamisega ja isegi paljudel suuremate koguste tarbijatel oli piisav kaal .  

Et rohkem teada saada

Teine asjaolu, et uurimisrühm üllatas, oli see, et paljud noorukid ja normaalse kehakaaluga lapsed söövad rohkem suhkrut kui kannatavad Rasvumine . Seega, kui esimene võiks tarbida kuni 109 grammi suhkrut päevas, siis need, kellel oli Ülekaaluline keskmine tarbimine oli 92 grammi. Teisest küljest ei muutunud ka kehamassiindeks (BMI).

Vastavalt Maailma Terviseorganisatsioon (WHO), a toitumine piisav päevas peaks sisaldama kokku 2 000 kalorit. Mehhiko keskmine tarbib siiski kuni 3000 kalorit päevas. Nendest 3 000 kalorist ÜRO Põllumajandus- ja Toiduorganisatsioon (FAO), 14,1% on saadud suhkrust.

Nii et tead, et suhkru regulaarne tarbimine ei kahjusta tervist ja see ei põhjusta inimeste kehakaalu suurenemist.

Jälgi meid Twitter ja Facebook .

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega


Video Meditsiin: Обзор фильма ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ. Как фаст-фуд УНИЧТОЖАЕТ здоровье? (Märts 2024).