• Aprill 18, 2024

Kas teil on oma kodus kohtumine ja ei tea, mida neile anda? Üllata oma külalisi toitva ja kerge roogaga, nagu see retsept kevadrullid See võtab sulle aega vaid 20 minutit.

Toiteväärtuse saladus retseptis kevadrullid See on täidises ja kastmes, kuna erinevate toiduainete, nagu liha, tšilli, kapsas ja soja kombineerimisel annate oma kehale oma keha jaoks vajalikke valke ja vitamiine. Kas soovite neid nautida? Mine edasi ja valmistage neid ette.

Magus ja hapu kevadrullid

Koostisosad:

Salsa

1. Pool tassi madalat naatrium sojakastet
2. Nestea lahustuva rohelise tee sidruni-mesi maitse ümbris

25 tk täitmine

1. Kolm supilusikatäit õli
2. Nelisada grammi jahvatatud sealiha
3. Kvartali tassi madala naatrium sojakaste
4. Neljandik kapsast pestakse, desinfitseeritakse ja tükeldatakse
5. Kaks tükeldatud serrano chiles
6. Kolm supilusikatäit lahustuvat musta tee sidruni maitset Nestea
7. Kaks tükki maitsestatud kuubikut maitse sibul ja küüslauk Maggie
8. Pakitud jahu tortillad kuuma taqueras
9. Kolmkümmend puidust pulgad
10. Oliiviõli

Ettevalmistus
Salsa: Sojakastet segatakse lahustuva rohelise tee ja varuga.

Täitmine: Kuumutage natuke õli ja lisage liha sojakastmega, kapsas, tšillidega ja lahustuva musta teega. Lisage maitsekuutikud ja küpseta keskmise kuumuse juures 10 minutit.

Igas tortillas asetage veidi täitematerjali, vormige rullid, keerates nõelad sissepoole, et vältida liha väljumist ja sulgege need söögipulgaga.

Asetage mõned rullid pisut oliiviõli ja praadige, kuni mõlemad pooled on kuldpruuniks. Jätke need üleliigse rasva eemaldamiseks absorbeerivale paberile ja serveerige vähe sojakastmega plaadil.

Parim on pakkuda neile toitu, nii et teie keha neelab ja põletab tortillade kaudu neelatud süsivesikuid. Nautige neid täielikult ja vältige liigset. Ja sina, kas te teate teist kevadrullide retsepti? Kui soovite rohkem teavet tervislike suupistete kohta, klõpsake siin.

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is
Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: Lemmikretseptid 33. Maimu Saska ja Mai Magnus 19.04.14 Soolane saiavorm. (Aprill 2024).