• Aprill 25, 2024

Mais on valmistatud 72% tärklis, mis toimib kiud, arendamise riski vähendamine käärsoolevähk, kinnitab uuringut Ameerika Vähiuuringute Assotsiatsioon. Põhjus nautida a maisi tamale.

Seda seetõttu, et tärklis parandab seedimist mao ja väikeses ja jämesooles näitab Uurimine

Maguskorras tamales

Ideaalne aeg maisi eeliste testimiseks on Küünlapäev Kontrollige retsepti!

Koostisosad

6 maisikoori

½ tassi laktoosivaba piima

1 mahuti kondenspiima

2 tassi pruuni suhkrut

1 tass laktoosivaba kreemi

1 näputäis soola

12 maisi lehed

1 liiter vett

1 näputäis kaneeli pulbrit

Ettevalmistus

1. Leota lehed puhta veega kaussi.

2. Segage maisi terad kondenspiimaga ja ½ tassi piima laktoosiga.

3. Pannil asetage segu, mida sa just vedeldasid, ja lisage näputäis soola ja tass pruuni suhkrut. Lase keeda 10 minutit.

4. Magusa koore jaoks. Kaussi lisage koor ja pekske kuni olema homogeenne. Lisage ülejäänud suhkur ja kaneeli pulber. Lõpeta, et võita õrnalt.

5. Lõpuks asetage maisi segu lehtedesse. Väikeste portsjonitena tutvustage hiljem tamaleid potis pool liitris vees, kuni need on keedetud.

Mais, nagu soole limaskesta kaitsja, võib kontrollida kõhulahtisust ja ennetada põletik kuna see ei sisalda gluteeni. Ei ole põhjust, miks teie tarbimine oleks lõppenudKas sa ei arva?

Avastage rohkem retsepte Kiwilimón

1. Rajas maisi ja kana pirukas

2. Kana Elote kreem

3. Elote'i koor