• Aprill 24, 2024

Kas tingitud ajapuudusest või laiskusest, tarbimisest teravilja suhkruga Euroopa hommikusöök See on muutunud sagedaseks harjumuseks Mehhiko elanikkonnas.

. \ T | Keskkonna töörühm, märgib, et paljud teravilja kõige populaarsem on rohkem kui 40% suhkrut, kuigi valitsuse suunised soovitavad, et neil ei oleks rohkem kui 26% suhkrut lisatud

Magus maitse päeva alguseks?

Tarbimine suhkrut See on tihedalt seotud selliste haiguste nagu diabeet ja rasvumine. Siiski võib see olla ka põhjus, miks te tunnete kurb

Seda toitu süües vabastate selle aju dopamiini annus, mis tekitab heaolu seisundi, kuid mis kipub langema, et anda kurbustunnet.

Selle vältimiseks on siiski vaja teada, mida teravilja rohkem suhkrut. Siin anname teile seitse teavet keskkonna töörühmalt:

1. Kelloggi mesi: 55,6% suhkrut

2 . Kuldne karge postitus: 51,9%

3. Kelloggi Froot Loops Marshmallow: 48.3

4. Quaker Oats Cap'n Crunch Originaal: 44,4%

5. Kelloggi Smorz: 43,3%

6. Kelloggi Apple Jacks: 42,9%

7. Kelloggi Froot Loops: 41,4%

7rohkem magusat teravilja raporti puhul on neil 19–12 grammi suhkrut tassi kohta. Twinkie'l on umbes 18 grammi suhkrut

Teie kätes on teie tervis ...

Tervisliku elu jaoks ei ole vaja teravilja söömise rõõmu eemaldada, vaid sa pead õppima mind paremini valima. Sellepärast anname teile kolm võtit.

1. Terved terad. Nisu ja kaer.

2. Madal suhkrusisaldus . Otsige üks, mis serveerib vähem kui 10 g.

3. Kangendatud . Eriti koos kaltsiumi ja raud

Pidage meeles, et tasakaalustatud toitumine on kõike alust, kuid sellele tuleb lisada treeningu annus. Proovi seda ja hoolitse!