Parandage oma figuuri Power Flexiga
Märts 2024
Päevane praktika jooga ja tai-chi tekitab teie tervisele palju kasu, kuna see vähendab stressi , suurem tugevus ja paindlikkust , jätab rahu ja rahu tunde, parandab immuunsüsteem ja kontrollib vererõhk . Teil on vaja ainult 20 minutit hommikul nende distsipliinide teostamiseks, mis on välja töötatud ja täiustatud mitme sajandi jooksul.
Vastavalt Mayo kliiniku tervisekiri , see on oluline eelis jooga ja tai-chi on. \ t teostada nagu: lihaste tugevdamine , paindlikkust ja tasakaalu .
Vaid ühe päeva jooksul saab mõningaid eeliseid registreerida, näiteks: stressi ; inimestel õnnestub leppida kokku rahulik uni ja selle seedetrakti parandamine, vähendades kõhukinnisus . Lisaks võiksid jooga korrapäraselt harjutada või Tai-chi või mõlemad mõjutada mõningaid mõjusid vananemine .
Pärast 10 kuni 12 nädalat kestnud regulaarseid istungeid vähendatakse migreen ja peavalud , langetage ärevus ja depressioon üksikisikute ja parandab luu tihedus ja südame-veresoonkonna süsteem .
Pea meeles, et meditatsioon välistab emotsioonid negatiivne, lõdvestab keha ja ühtlustab närvisüsteem . Selles video, arstDharmacharini Abhagita Mehhiko budistlikust keskusest pakub mõningaid näpunäiteid selle praktiseerimiseks.
Õppida korralikult jooga o tai-chi Soovitatav on võtta klassi kvalifitseeritud juhendajaga. Lisaks sellele on kunst hingamine , meditatsioon ja asendeid õpetatakse paljudes spordisaalides. Mine edasi ja harjutage neid kahte distsipliini!
Jälgi meid Twitter ja Facebook .
Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega