Hoolitse vee eest ja tehke sporti!

Säilitage stiili tervislik elu mitte ainult ei aita meil parandada meie tervist ja heaolu, vaid aitab ka hoolitseda keskkonna ja loodusvarade eest, nagu näiteks vesi .

Seetõttu on oluline edendada uut individuaalset ja kollektiivset südametunnistust, selle kasutamise tähtsust ja jätkusuutlikkust vesi ja praktika sport .

Samuti võite olla huvitatud: 10 teie ilu jaoks vett

Selle saavutamiseks Conagua ja Rotoplas Nad korraldavad kuue kilomeetri pikkuse võistluse, kauguse, mis on viidud maailma vaeseimate perede keskmisele kaugusele, et saada juurdepääs vesi .

Lisaks sellele on veel 12-kilomeetrine võimalus osalejatele, kes on harjunud pika vahemaa tagant ja kellel on optimaalne ettevalmistus, sest see test nõuab suuremat vastupanu.

25. mail toimuval Glorieta de la Cibeles ja mis algab kell 07:00, antakse trofeed iga kategooria ja filiaali kolmele esimesele kohale.

Lisaks antakse osalejatele kiip, millega nad saavad osaleda Fiat 500 loosimises, nii et ärge unustage oma ametlikku ID-d oma identiteedi kinnitamiseks.

 

Hoolitse vee eest ja tehke sporti!

Vesi on elulemuse seisukohalt oluline, kuid teie tervis on oluline, et vigastuste vältimiseks peaksite ennast hästi ette valmistama, et osaleda pikkadel võistlustel, nagu 12-kilomeetrine võistlus.

1. Soe . Enne kui hakkad, peaksite tegema liigeseid ja lihaseid ettevalmistama, et soojendada harjutusi.

2. Tee koolitusplaan . Nädalaid enne sündmust toimige pidevalt, näiteks kolm päeva nädalas 30 minutit; Kaks päeva kestab 100 meetrit ja ülejäänud 100. Viimasel päeval toimige 40-50 minutilise kiirusega.

3. Kasutage sobivat riietust. Vali sportlikud püksid või lühikesed püksid, samuti särk või kampsun, mis võimaldab teil olla mugav. Ärge unustage, et jalatsid peavad pakkuma pahkluu tuge, põlvi ja selga.

 

Võida viis viiest viisakusest

Sest me teame, et teie tervis ja heaolu on kõige olulisem, Rotoplas ja GetQoralHealth nad annavad sulle viis viisapäeva, mis toimub järgmisel pühapäeval, 25. mail.

Kõik, mida vajame, on meile õigesti vastata. Esimesed 5 inimest, kes pealkirjaga õigesti vastavad. Rotoplase võistlus kontakt @ GetQoralHealth võita. Palun, jätke meid oma Täielikud andmed ja kui soovid kasutada 6 või 12 km pikkust suurust jne

1. Mainige 3 vee eeliseid

2. Räägi meile, kus toimub võistlus

3. Milline on meie tervislike harjumuste programm?

Ärge unustage säilitada tasakaalustatud toitumist ja õige hüdratatsiooni, et suurendada oma sportlikku jõudlust. Ja kuidas sa veega hoolitsed?


Video Meditsiin: Elina Nechayeva - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #15 (Märts 2024).