• Aprill 25, 2024

The toksiinid mis kogunevad kehasse, on mõnede krooniliste haiguste üks vallandajaid, mistõttu on oluline need loomulikult kõrvaldada, et säilitada hea terviseseisund, kuid kuidas vältida toksiine oma soolestikus?

Euroopa Komisjonis avaldatud uurimise kohaselt. \ T NYU Langone'i meditsiinikeskus , toksiinid need on saadud erinevatest allikatest, näiteks töödeldud toitudele lisatud keemilistest toodetest, ravimite kasutamisest, keskkonnast, kus on palju stressi ja halvasti seedimist.

Samuti võite olla huvitatud: 5 võtit keha mürgitustamiseks

Hoolitse oma soolest ja teil on parem tervis!

Selle olemasolu toksiinid kehas põhjustab muu hulgas kroonilisi haigusi nagu hulgiskleroos, peavalu, migreen, artriit. Üks viis selle vältimiseks on hoida toksiinid soolestikus viibimast.

1. Söö kiudaineid . Fiber vähendab veresuhkru taset ja takistab käärsoolevähki. Naised peaksid tarbima umbes 25 grammi päevas, samas kui 35–40 grammi. Hea viis selle saamiseks on toidu, näiteks maisi, oad, avokaadod, pirnid, artišokid ja edamames, kaudu, ütleb Carolyn Brown, New Yorgi toitumisspetsialist.

2. Vähendada praetud toidu tarbimist . Selline toit koos töödeldud ja rafineeritud suhkrutega kahjustab seedeprotsessi ja soodustab toksiinide kogunemist soolestikus.

3. Hingamisharjutused . Sügav sissehingamine ja väljahingamine lõdvestab keha ja leevendab kõhukinnisust, sest see tagab hapniku igale keharakule. Proovige neid harjutusi teha hommikul või enne magamaminekut.

4. Hüdraat . Võtke klaasi sooja vett; Lisaks sellele, et see on loomulik puhastaja, aitab temperatuur toksiine vabaneda käärsoolest ja kergesti puhastada

5. Aloe vera mahl . Eesti Instituudi uuring. \ T Teadus ja meditsiin Linus Pauling, California üksikasjad, et see jook sisaldab vitamiine, mineraalaineid ja toitaineid, mis aitavad seedesüsteemil loomulikult puhastada. See eemaldab soolestiku toksiinid ja neelab toitaineid tõhusalt.

Spetsialistid täpsustavad, et probiootikumide võtmine on pidev, sest see aitab parandada nende toimet seedetrakti tervis vähendada põletikku ja allergiat. Ärge unustage minna arsti juurde, et teha rutiinseid eksameid ja vältida toksiinide kogunemist. Ja kuidas sa oma soolestikku puhastad?

Video Meditsiin: Pealtnägija: hoolitse oma kodu ümbruse eest, muidu viib politsei su minema (Aprill 2024).