Hoolitse oma visuaalse tervise eest kui paar!

Ilma nägemata ei suutnud inimesed hinnata looduse ilu, inimesi ega teha igapäevaseid tegevusi täpselt. Seetõttu on oluline, et sa õpid, kuidas hoolitseda kõigi oma lähedaste, eriti oma partneri visuaalse tervise eest.

Vastavalt National Eye Institute (NEI), Ameerika Ühendriigid , on palju tegevusi, nagu järgmised, mida saab teha paaridena hea visuaalse tervise säilitamiseks.

1.- Täielik eksam: Kuigi teil on hea vaade, pöörduge oma partneriga silmaarsti konsultatsiooni, et nad saaksid täielikku silmakatset, sealhulgas õpilaste laienemist.

Mõnikord on vaja ainult nägemise väikest korrigeerimist või mõningaid nägemishäireid, nagu glaukoom, retinopaatia või makulaarne degeneratsioon, mida avastatakse laiendatud õpilaste varases staadiumis.

2.- Perekliiniline ajalugu: Rääkige oma partneriga visuaalsetest haigustest, mida mõned nende pereliikmed on kannatanud, et nad oleksid teadlikud perekonna kliinilisest ajaloost. See on väga oluline, sest mõned tingimused võivad olla pärilikud.

3.- Tervislik toitumine: Oluline on, et nii teie kui teie partneril oleks tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab kasulikke toiduaineid silmadele, nagu porgandid, rohelised lehtköögiviljad ja kala.

4.- Tervislik kaal: Kasutage oma partneriga harjutusi või tehke tegevusi, mis soodustavad kalorite põletamist, et vältida ülekaalulisust või suhkurtõve või muude haiguste tekkimist, mis põhjustavad halva visuaalse tervise.

5.- Kaitseklaasid: Ultraviolettkiired on silmadele väga kahjulikud, mistõttu on oluline, et nad kasutaksid kas päikese- või arvuti kaitseprille; lisage päikesekiirguse filter.

6.- Puhasta oma silmi: Kui märkate, et teie partner on arvuti ees palju aega veetnud, julgusta neid üles minema mõne minuti jooksul või näitama neile 20-20-20 reeglit (iga 20 minuti järel pöörake oma silmad arvutist eemale ja mine 20 sekundi jooksul 20 meetri kaugusel). Sellega vähendate väsimust ja teil on parem visuaalne tervis.

Pidage meeles, et puhastamine on vältimatu, et vältida mis tahes haigusi või infektsioone, eriti silmades, nii et ärge laske neil puudutada sind määrdunud kätega. Ja kuidas te hoolitsete oma visuaalse tervise eest paarina?

Jälgi meid "Arial", "sans-serif", värv: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; värv: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; 246D93 "> GetQoralHealth Facebookis ja" Arial "," sans-serif "" YouTube


Video Meditsiin: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Märts 2024).