• Aprill 25, 2024

Saabumisel kevadel ka soojust, aga ka erinevaid maitseaineid, mis ei pruugi värskendada mitte ainult suulae, vaid täita ka keha energiaga, vitamiinid ja mineraalained s. Kuid millised on kevadised toidud, millel on kõige rohkem kasu.

Vastavalt. \ T Strateegilise kommunikatsiooni kabinet (GCE) , enamiku Mehhiko elanike jaoks on kevad hooaja õnn, kuna need parandavad oluliselt riigi olukorda julgustamine, erilistel naistel.

Maitse, mis täidab teie elu tervisega ...

Lisaks värvile on kevadel suurepärane pakkumine toit, kuid mis on tervislikumad. Siin pakume teile 10. Avasta need!

1. Spargel . Pool tassi sisaldab 20 kaloreid , 2 grammi kiud, 2 grammi valku ja on hea vitamiinide A, C, E, K ja kaaliumi allikas.

2. Rucola. Kaks tassi sisaldavad ainult 10 kalorit. Arugula on ka väga hea allikas vitamiinid A, C ja K, kaltsium, kaaliumi ja rauda.

3. Pirn. Need on kergelt lahtistavad ja mõnevõrra diureetikumid, soodustavad sülje sekretsiooni ja hõlbustavad seedimist. Neil on ka kõrge joodisisaldus, mistõttu nad on kilpnäärme nõuetekohaseks toimimiseks väga kasulikud.

4. Aprikoos . Need on sisu poolest väga eriline viljad vitamiine samuti on selle kõrge veesisalduse tõttu 40 kalorit 100 grammi kohta madala kalorisisaldusega.

5. Artišokk. Keskmine artišokk sisaldab 64 kalorit, 10 grammi kiudaineid ja kolme grammi valku . Artišokk on samuti väga hea allikas C-vitamiinid ja K ja foolhape.

6. Maasikas Üks portsjon sisaldab 47 kalorit ja kolm grammi kiudaineid ja seitse grammi suhkrut. Maasikad on ka väga hea allikas C-vitamiin ja mangaan.

7. Fennel. Fenkolipirn on ka väga hea C-vitamiini, foolhappe ja kaaliumi

8. Käsitsege Selle kalorisisaldus on 61 kalorit 100 grammi kohta ja see on puuvilja, mis sisaldab väga palju A-vitamiini ja milles on lisaks magneesiumile väga suur protsent. fosfor .

Puudub vabandus, et mitte kanda a tervislik toitumine Pidage meeles, et parema elu aluseks on see, mida sa sööd ja oma füüsilises tegevuses. Hoolitse!