• Aprill 24, 2024

4. aprillil Föderaalringkonna (GDF) valitsus alustas kampaaniat "Vähem soola, rohkem tervist" Selle kampaaniaga püüdsime eemaldada soola shakereid restoranides, mis on tavaliselt lauale paigutatud.

The American Heart Association Selleks, et hõlbustada oma toidu jaoks piisavate otsuste tegemist, rühmitati 6 kõrgeima soolasisaldusega toiduainetüüpi; see on "kuue soolase" nime all. Sisse GetQoralHealth me esitame need teile

"6 soola"

1. Soolane leib ja rullid. Üks võimalus vältida on "pretzels"

2. Soolane liha. Näiteks need, mida püütakse säilitada soolamisprotsessis pikema aja jooksul, nagu veiseliha, sinkid või tursk.

3. "Kiirtoit" Eriti toidud nagu pitsad, hamburgerid ja võileivad.

 
4. Konserveeritud Nagu supid ja kreemid.

5. Kana See viitab kana valmistamise viisile; vältida neid, mis on väga vürtsitatud, praetud, ilmastikukindlad.

6. Maitseained. Sojakaste, pulbrilised kastmed soolaga.

The American Heart Association See näitab, et 75% maailma elanikkonnast tarbib peaaegu kaks korda soovitatavat soolasisaldust. Vastavalt Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soola tarbimist tuleks vähendada 2 grammini; Kuid Mehhikos tarbitakse kuni 11 grammi.

Ennetada haigusi!

Suur soola tarbimine on seotud suurema südamehaiguste riskiga, mis on tingitud ebapiisava toitumisega seotud eelsoodsatest teguritest või haigustest, nagu rasvumine, diabeet või istuv eluviis.

Ainult 2010. aastal oli soola kaasas 2,3 miljonit surmajuhtumit, mida põhjustas südameinfarkt ja muud tüüpi südamehaigused, mis olid seotud selle toote suure tarbimisega. The American Heart Association soovitab samuti õppida lugema märgiseid ja hoiduma selliste toodete ostmisest, mille sisaldus portsjoni kohta on üle 200 mg.

Pea meeles, et teie laste parim pärand on haridus ja suund tervemate harjumuste suunas; Kui sa oled see, kes küpsetab ja tunned, et teie soola tarbimine on ebapiisav, ärge „tuttage” kogu oma peret, proovige vähesel määral vähendada oma soola tarbimist. Hoolitse!