• Aprill 19, 2024

The leiba See on olnud iidsetest aegadest peatoit, mis on eri vormides ja tüüpides välja töötatud peamiselt kolme koostisosa alusel: jahu , vesi ja sool.

Aja jooksul on erinevat tüüpi leiba muude koostisosade või toitainete lisamisest kuni protsesside täiustamiseni, millega neid tööstuslikult arendatakse, mis ei pruugi olla nii terve, kuigi see on isuäratav.

Samuti võite olla huvitatud: Loo 60 päeva kestev leib

Parim ...

Leivapank, mida võiks praegu pidada kõige tavalisemaks leivad see sisaldab umbes 250 kalorit, mis on selle rasva tõttu, jahu nisu ja soola ning mõnel juhul muna ja suhkru kohta.

Kuid kuna tarbimist tuleks modereerida, on otsitud uusi ja tervislikumaid võimalusi selle nautimiseks. Võti on tüübil jahu vastavalt teadlastele Creightoni diabeedikeskus, Nebraska.

Looduslikul viisil kasutatakse eri tüüpi koostisosi leiba Nad pakuvad toitaineid; vitamiine, kiudaineid, valke, rasvhappeid, mineraale ja süsivesikuid, mis tööstuslikult toodetud on peaaegu täielikult kadunud, seetõttu tuleb need lisada.

Samamoodi, paljud omadused täisterad mille tüübid on leivad seetõttu, kui need on rafineeritud, on need, mis sisaldavad nimetatud terasid, alati kasulikumad.

Mis leibadel on rohkem kiudaineid, valke ja vähem rasva või soola, siis selle spetsialistid Harvardi meditsiinikool nad viitavad sellele, et need on täpselt välja töötatud täisterad (teravili).

Parimad alternatiivid on: leiba farro, hirss, kaer, küüslauk, rukis, amarant, quinoa ja mais (terved ja röstitud), samas kui kõige vähem soovitatav on vormi või kasti (rohkem rasva, suhkruid, kompleksseid süsivesikuid) sisaldus, mis on tingitud täpsusest ja sisaldusest konservatiivide kaubanduslikul töötlemisel.

Üldiselt tarbimine leiba tänu kõikidele toitainetele, mida see aitab kaasa, kuid nagu ka ülejäänud toit, peab olema tasakaal nende tarbimises ja koos ülejäänud toiduainerühmadega.

Video Meditsiin: Parim - Summer or Raining (Aprill 2024).