• Aprill 18, 2024

Kui olete ettevaatlik kaal või kui sa leiad ennast toitumishooajal, siis tead, kui keeruline on olla peod sõpradega, peretoitlustus, juhuslikud kohtumised, tüdrukute öö ja isegi kontoripidu, kus on olemas joogid ja alkoholi.

Ärge unustage, et number jooke Samuti määrab see teie tarbitavate kalorite arvu.

Kui te ei hooli sellest, mida sa juua, võid kaotada kõik eelmistel päevadel tehtud tööd, et hoolitseda selle eest, mida sa sööd. Oluline on mõõdukas, nii et me peame eristama parimaid ja halvimaid joogid jaoks toitumine .

Täna jätame teid nimekirja, mis aitab kindlasti teha paremat otsust, kui olete olukorras nagu eelmised.

Parimad joogid (madala kaloriga)

Valige madala kalorsusega segistid, nagu näiteks söögisooda, jõhvikamahl, sidrunimahl või mineraalvesi. Kui suudad, võtke oma jook kivide peale. Lahjenda oma jooki mineraalveega.

1. Punane ja valge vein 75-105 kalorit sõltuvalt magususest. Kuivadel sortidel on madalam kalorisisaldus.
2. Genfi, rummi, viina, viski, brändi või konjaki piiritus. Neil on umbes 80 kalorit.
3. Šampanja Sellel on 84 kalorit.

Halvimad joogid (kõrge kaloriga)

1. Õlu Regulaarne on 140-150 kalorit.
2. Alkoholid nagu Drambui, Contrau ja Kahlua. Neil on umbes 188 kalorit.
3. Vermut Magusates sortides on umbes 140 kalorit ja kuivad 105.
4. Kokteilid: Martini (140 kalorit), Daiquiri (122 kalorit), Whisky Sour (122 kalorit), Cosmopolitan (200 kalorit), Chocolate Martini (438 kalorit)

Kui teate, et lähete peole ja soovite paar jooki, siis soovitame teil planeerida, mida saate juua ja kogus, valige joogid vähem kaloreid ja ärge jooge liiga palju, et see päev sööb hästi enne peole minekut, et vältida ebatervislikke munchi.