Päev muutub igaveseks!

Mõnikord võib lihtsast voodist väljumise ja oma igapäevaste tegevuste külastamine olla raske saavutada; aga kuidas sa avastad, et teil on väsimus või vaimne väsimus ?

Euroopa Komisjoni avaldatud uuringu kohaselt Applied Physiology ajakiri, vaimne väsimus võib mõjutada meie tervise jaoks olulisi meetmeid; näiteks treening, kuna see ei mõjuta jõudlust südame või lihas, vaid ettekujutus tehtavatest pingutustest, suurepärane ja seega suurendab meie otsustamatust ja puudumist julgustust seda läbi viia.

Samuti võite olla huvitatud: 3 põhjust, miks teie aju väsib

 

Päev muutub igaveseks!

The vaimne väsimus See võib toimuda erinevatel põhjustel: stressi liigne töö, närvid ... Kuid millised on nende sümptomid. Siin esitame mõned neist.

1. Nälg kogu aeg. Uurimine esitati Sissetuleku käitumise uurimise ühiskond , selgus, et väsimus See võib põhjustada nälga kogu päeva, sest see on säästa unes, mis suurendab nälga tekitava hormooni nimega ghrelin.

2. Sa kaotad oma emotsioonide kontrolli. Eksperdi tehtud uuringu kohaselt Matthew Walker , a väsinud aju See on 60% tundlikum reageerida negatiivsetele ja häirivatele piltidele. Väsimuse tõttu kaotavad inimesed võime oma emotsioone konteksti panna ja neid kontrollida.

3. Sa ei tea, kust asjad lahkuvad! Te otsite võtmeid ja te ei leia neid, sa ei saa keskenduda. The väsimus võib teie kehas toota kognitiivsed probleemid mis raskendavad teie ülesannete või tegevustega seotud tähelepanu asetamist.

4. Sa oled kohmakas. Väsimus muudab teie mootorioskused aeglasemaks ja vähem täpseks, nagu näidatud Cunch Kushida, Stanfordi Ülikooli Inimese unistusuuringute Keskusest.

5. Une puudumine. Uuring Austraalia Victoria ülikool märgib, et väsimuspatsientidel on kõrgem tase unehäired kui sclerosis multiplex'iga patsientidel.

Väsimus või vaimne väsimus See ei mõjuta mitte ainult teie otsuseid, vaid ka teie tervist. Pidage meeles, et hea puhkus, tasakaalustatud toitumine ja kehaline koormus aitavad teil seda vältida ja teha kõik oma tegevused.


Video Meditsiin: Mart Helme loeng „Kumb on igavesem – Eesti või Venemaa?" (August 2021).