Unistus ja selle tähtsus

Meie elav kirglik elu julgustab meid töötama, õppima ja hoolitsema laste eest muu hulgas, mida me endale endale paneme. See võib olla valdav, nii et tihti on ohvriks tunnid murda , osta aega ja täita kõik pooleliolevad. Aga mis juhtub meie kehas puudumise tõttu magama ?

On tõestatud, et une puudumine paneb sind vanemaks. Kui me väsime, siis otsime midagi, mis aitab meil ärkvel hoida, mistõttu on süsivesikute ja suhkrute kõrged söögid ideaalsed, mis tekitab keha rasva kogunemist.

Reeglina peaksime õhtul sööma kergelt seitse või kaheksat, samuti puhkama ja magama kell 21.00, et teie keha suudaks taastuda kaheksa minimaalse tunni jooksul magama mida on vaja

Iga tunniga, mida kasutatakse magama, aitame igal organil regenereerida ja tugevdada ennast, et vältida lepingute sõlmimise ohtu haigused .

. \ T Chicago ülikool nad väidavad, et selle puudumisel magama , vähemalt kümme hormoonid need on destabiliseeritud; me mitte ainult lõpetame tootmise melatoniin (parim antioksüdant), kuid see mõjutab söögiisu viljakust , tervis aju ja südamest.

Lisaks laaditakse hormoon majanduskasvu edendamiseks vajalik kasv lihas ja vähendamine rasva . Parim ravim, mida me oma kehale anname, on a magama pikk ja parandage iga öö. Nii et magada. Õnnelikud unistused!


Video Meditsiin: Maapäev 100 (Märts 2024).