• Aprill 16, 2024

The stressi ajapuudus ja lahustuva majanduse vähenemine on tegurid, mis mõjutavad isiku otsustusvõimet teostada tervislik elu. Kuid kas pole aega ja füüsiline aktiivsus mis suudavad selle rütmiga kohaneda?

Vastavalt. \ T Chicago ülikool , kaks hormoonid ainevahetuse jaoks oluline on tõhusam reaktsioon, kui füüsiline aktiivsus toimub pärastlõunal ja õhtul.
 

Puuduvad vabandused soovitud keha puudumise kohta ...

Uuringus, milles osales 40 meest 20–30 aasta jooksul, leiti, et need, kes pärastlõunal ja õhtul spordi tegid, olid suurema langusega. glükoositasemed vastuseks kehale ja kahe hormooni suurele tasemele: kortisool ja türeotropiin, viimane on oluline lihaste parandamiseks.

Kuid millised harjutused on ideaalsed öösel esinemiseks? Siin räägime teile kolm neist.

1. Ujumine See on väga täielik sport, mis paneb kõik mängijad tööle keha lihased ja areneb resistentsus. Ujumine harjutab hingamisteede ja kopsude süsteemi harmooniliselt. Ujumine võimaldab liigesel kehakaalu kaotada.

2. Sörkimine. Arterite elastsus suureneb. Seega imenduvad selle seinad vererõhu tõusu ja vähendavad ohtu vaskulaarsed probleemid.

3. Jooga Teadlaste. \ T Wayne'i riiklik ülikool, nad kinnitavad seda teostada See suurendab aju võimet säilitada kontsentratsioon, õppida uut teavet, säilitada ja rakendada.

Harjutamine öösel on heategevuslik tervisele. Kuid enne seda tehes tuleb tänaval jooksmisel võtta arvesse mõningaid ohutusmeetmeid. Pea meeles, et teie heaolu on teie kätes.

Video Meditsiin: SCP-1913 The Furies | euclid class | animal / Pitch Haven / sentient scp (Aprill 2024).