• Aprill 25, 2024

Kui teil pole kunagi tarbis supertoitu On oluline, et integreerite selle vähehaaval oma dieeti, sest igal inimesel on erinevad vajadused ja reaktsioonid. Lisaks on need toidud väga mitmekülgsed; Näiteks on supilusikatis pool supilusikatäis suurepärane valik, " soovitab tervise treenerit, Ademir Alvaradot.

Nende toitumisomadused on kasulikud ka kaalulangusele: nad aitavad kaasa küllastustunne Need sisaldavad erinevaid maitseid ja parandavad meeleolu.

Nad ei tohi kunagi unustada!

Otseselt või kaudselt aitavad kõik supertooted kaasa kaalulangusele. Kuid need neli, mida teile esitlesid Elixiri toidutehnik ja treener Alvarado, ei tohiks teie sahvrisse kaduda.

1. Moringa

Sellel on lisaks bioflavonoididele kõrge A-, C- ja E-vitamiini sisaldus, mis aitab võidelda aneemia vastu, reguleerida veresuhkru taset, kolesterooli ja hüpertensiooni. Nende tarbimiseks lisage see oma mahlidesse või smuutisidesse, lisaks saate veidi salatile puista.

2. Spirulina

See vetikad pakuvad kaheksat kümnest aminohapped on oluline allaneelatud valkude sünteesimiseks. See aitab kaasa ka keha võõrutusele. Selle intensiivse maitse jaoks on soovitatav lisada ainult üks lusikatäis oma klaasi veesse või mahla.

Video Meditsiin: ELINA ja JÜRI EI TEA, KES NAD ON | Sky Plus (Aprill 2024).