Nad näitavad Katie Holmesi rutiini

Näitleja Katie Holmes ta armastab hoida oma keha kuju ja sel aastal tasub end ära, kui Fitness-ajakirja nimetas ta parimat keha näitlejateks. Oma igapäevaelus on ta lisanud rea harjutusi of ketramine , mis aitavad teil toonida ja tugevdada jalad ja Punnid vastavalt Huffingtoni postitus.

Spinningut juhendaja sõnul Audrey Adler See tehnika on näitleja lemmik ja ta jagab seda isegi oma perega.

Ketrus on a teostada aeroobsed ja jalad, mis aitavad tooni lihased tugevdage südant ja põletagekaloreid . Seda harjutatakse staatilistel jalgratastel, suletud kohas muusika rütmiga.

The intensiivsus kellega te töötate jalgrattaga, määrab ja kohandab seda ainult õpetaja, sest see sõltub inimeste vastupanuvõimest ja füüsilisest seisundist.

Järgmisel videol näitab Coach Audrey Adler kolme tüüpi harjutusi, mis aitavad teil saavutada sellist keha nagu Katie Holmes:

40-minutilise seansi ajal saate põletada kuni 500 kaloreid , nii et kombineerituna a toitumine tasakaalustatud saate kaalust alla võtta. Lisaks on see tehnika ideaalne kõrvaldamiseks stressi .

Spinning on soovitatav igas vanuses inimestele, sest see on a teostada väikese mõjuga.

Jälgi meid Twitter ja Facebook .

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega