Nende harjutustega harjuta käsi

• Aprill 25, 2024

Üks peamisi harjutusi, mida ei tohiks oma treeningrutiinis puududa, on sisalikud, mis tugevdavad relvi, sest see on üks põhilisi liigutusi, mis toovad õlad ja soodustavad lihasmassi arengut.

Jorge Rodríguez, spordi linna koolituse spetsialist, tagab, et sisalikud on ideaalsed takistuseks, kuna need aitavad teil tugevdada käsi, rindkere, kõhu, tuharaid ja jalgu.

Kui soovite nautida sisalike eeliseid, kuid igav on alati sama liikumist teha, annab treener Jorge Rodríguez teile mõningaid lõbusaid näiteid oma keha teostamiseks:

Portaali järgi GuíaFitness , tehes mõnede sisalike sarja, julgustate kehalise jõu suurenemist, sest te töötate pagasiruumi ja seljaga, samuti käte, jalgade ja tuharate lihaseid.

Coach Jorge Rodríguezi detailid, mida peate hoolitsema oma kehahoiaku ajal, et vältida vigastusi või pisaraid, ei lase oma puusadel kunagi langeda liiga madalaks, kujutage ette, et olete laud.

Isegi relvade tugevdamiseks kasutatavad sisalikud on naistele ideaalsed, kuna need võimaldavad neil säilitada büst, tuharad ja pööratud jalad, mis ei sisalda lõtvust ega tselluliiti. Ja sina, mitu korda nädalas sa tõukeid tugevdad, et tugevdada oma käsi?

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying (Aprill 2024).