See näitab kaltsiumi puudust

Inimese keha on nii arukas, et ta on võimeline suhtlema kaltsiumi erinevate sümptomite kaudu. Kui te neile tähelepanu pöörame, on teil üldiselt parem tervis.

The kaltsiumi See on mineraal, mis aitab teie luudel, rakkudel ja närvidel olla terved. Selle puudumine võib tekitada selliseid haigusi ritsid u osteoporoos .

 

See näitab kaltsiumi puudust

 

1. Lihaskrambid

Nad esinevad relvades, reiedes või kaenlaalustes, kui kondid on ebamugav valu.

 

2. Hüpertensioon

Inimesed, kellel on kõrge vererõhk, tõenäoliselt ei saa piisavat kogust mineraali.

 

3. Kuiv nahk

Kuiva naha väljanägemise vältimiseks soovitavad spetsialistid muu hulgas selliseid mineraale sisaldavate toiduainete tarbimist nagu looduslik jogurt, lehtkapsas, brokkoli ja sardiin.

 

4. Juuste väljalangemine

Kaltsium stimuleerib juuste kasvu soodustavate hormoonide ja ensüümide nagu androgeenide ja biotiini sekretsiooni.

 

5. Premenstruaalne sündroom

Peamised sümptomid on peavalu, vedelikupeetus jalgades, üldine põletik, depressioon, ärevus ja mõnel juhul valu rinnus.

Mõned spetsialistid ütlevad, et kaltsiumi tasakaal kehas aitab vähendada menstruatsiooni põhjustatud ebamugavust.

 

6. Luumurd

See mineraal on oluline luude õigeks kasvuks, eriti nende tugevaks hoidmiseks.

Mitte ainult ei leia te piimatoodetes kaltsiumi, vaid ka teisi toite, mis annavad teile vajaliku päevase annuse, nagu puuviljad, köögiviljad, kala ja mereannid. Tarbige neid!