See peab süüa, et näha tulemusi ...

• Aprill 20, 2024

Kui tahaksime "kadestusväärse" näitaja välja jätta, pidime me alati silmas pidama ideed, mis peaks olema: Dieet ja liikumine käivad alati käsikäes. Siiski on "viga", milles vähesed teavad mida süüa enne, pärast ja pärast jõusaali ...

Jah, kuna see ei ole lihtsalt põletamine, siis toitub ka lihas ... Alustamiseks, kaks tundi enne treeningut sööge röstsai kahe supilusikatäie kodujuustuga või võite valida pruuni riisi köögiviljadega (sarnane restoranides leiduvaga) Hiina ilma sojata), soovitab American Heart Association.

Video Meditsiin: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy (Aprill 2024).