• Aprill 25, 2024

Euroopa Komisjoni läbiviidud uuring. \ T Stanfordi ülikool See viitab sellele, et tööaja vähendamisega eelistatakse tootlikkust. Kuid millised märgid võivad teile öelda, et te töötate liiga palju ja et teie puhkeaeg on vähe?

Krooniline väsimuse sündroom See tekib pärast kõrge stressi esinemist ning seda iseloomustavad une, lihasvalu, mäluprobleemid ja tundlikkus kaela ja kaenla lümfisõlmedes. Ja pikemas perspektiivis võib see vähendada mitte ainult tööd, vaid ka tegevust koos pere ja sõpradega, ”ütleb artikkel Haiguste tõrje ja ennetamise keskused.

Aeg on lõbusam?

See ei ole ainus märk, mis näitab, et sa peaksid töötama vähem ja olema lõbusam. Siin tutvustame Teile teisi portaali andmeid OCCMundiaalne.

1. Mida? Ma ei mõistnud sind

Stress mõjutab kognitiivseid võimeid: kontsentratsioon väheneb, mistõttu otsustamine on keeruline, sest olukorda ja selle tagajärgi ei saa samastada.

2. Teie keha haigestub

Pikkade töötundide kasutamine toob kaasa halvad harjumused: kohvi, suhkrute ja rasvaste toiduainete ülemäärane tarbimine; vähenenud füüsiline aktiivsus ja mõnel juhul alkoholi tarbimine.

3. Vähene huvi

Sa ei saa hommikul tööle minna, miks? Sa lihtsalt ei tunne end motiveerituna, võite kogeda ainult piinamise ja ärevuse tunnet.

4. Kõik häirib sind

Lõbusus, mida sa tundsid oma töö tegemisel, on vähenenud; Isegi see, mida te selle asemel kogete, on frustratsioon, küünilisus ja sagedased meeleolumuutused töös ja sealt välja.

5. Te tunnete üllatunud

Seda tunnet iseloomustab kogenud olukorrast tingitud ärevuse, mure, pahameele või ebamugavuse tunne. Eriti tekitatud stressi tõttu.

6. Teil ei ole sotsiaalset elu

Kui te elate töötama, on tavaline, et pühendatakse vähem aega sotsiaalsele elule. Pärast väsimust või üleliigset tegevust alustate oma sõpradega koosolekute ja väljasõitude tühistamist.

7. Alustate, kuid te ei lõpeta

Teie töö ja isiklikud juhid on ebaregulaarsed, see tähendab, et need ei ole täielikud kuni selle aja lõpuni, mil te olete. See ei ole nii, et te ei ole võimeline, teil on lihtsalt vaimne kurnatus, mis takistab teil piisavat kontsentratsiooni.

Kui teil ei ole võimalust puhkusele minna, siis on võimalus teha oma tööd lõbusamaks ja lõõgastavamaks, 10-minutilise jalutuskäigu kaugusel. Kuna treening võimaldab teil aju hapestada ja serotoniini (rõõmhormoon) tootmist suurendada.

Video Meditsiin: Apelsin - Via Baltica (Aprill 2024).