Näpunäiteid, et mitte kaaluda, kui sööte hommikusöögi ajal

• Aprill 25, 2024

Ainult maitse, värvi ja aroomi täis toite vaadates piisab, et sa tahaksid süüa kõike, mida pakutakse teie silmade ees; ilma ette kujutamata, et ühe tarbimise korral saad süüa rohkem kui kolm tuhat kalorit, seega on see oluline õppida sööma buffet, et mitte kaalus.

Kõigepealt suunake oma tähelepanu rafineeritud süsivesikutest (koogid, saiakesed, empanadas ...).

Kui valk siseneb kehasse, aitab see toidu glükeemilist indeksit (kiirus, millega suhkur siseneb rakkudesse) vähendada ja vältida insuliini tootmist, mis liigselt soodustab keha rasva kogunemist, ”ütleb intervjuus Keiji Yoshiki, fitness-elustiili treener .