Nõuanded tennise valimiseks

• Aprill 25, 2024

Running See on a teostada Nii lihtne, et mõnikord ei pea me mõtlema kõike, mis sellega kaasneb, mis laieneb kõikidele selle elluviimiseks vajalikele vahenditele, nagu näiteks jalatsid või jalatsid ; siiski võib halb valik kingades põhjustada tõsiseid vigastusi.

Seetõttu on üks hea jalatsite valiku põhialustest see, et see ei tohiks jääda liiga õiglaseks või liiga lahtiseks, umbes umbes pool sentimeetrit pikima sõrme ja otsa vahel.

Intervjuus GetQoralHealth, the ekspert Nike, Martha Herrera , selgitab mõningaid teisi näpunäiteid sobiva jalatsite valimiseks jooksma muu füüsiline tegevus:

Seda tuleb meeles pidada jooksma See hõlmab kolme etappi vastavalt runner.es:
 

1. Mõju Selles faasis tabab kreen maapinda.
2. Toetus. Kui jala põhi on maapinnaga kokkupuutes.
3. Sõida. Kui sõrmed põhjustavad nihet.

Pronatsioon esineb teises faasis: suu "upub" sissepoole. Supination on vastupidine reaktsioon, "uppumine" väljapoole ja neutraalne turvisejoon, kus jalg ei vajuta, kuna see on lineaarse nihke telg.

Seetõttu peaksite kingade valimisel alati proovima mõlemat jalga, kuna üks neist kahest on tavaliselt suurem kui teine. Kui nad jäävad suureks, liigub jalg sees, tekitades nihkeid, põhjustades küünte probleeme, stabiilsuse ja impulsi puudumist, taimede ülekuumenemist, hõõrdumist ja villid.

Püüa nendega läbi poe käia, et püüda märgata nende pehmendust, stabiilsust, paindlikkust ja kergust ning tajuda, kui tunnete end mugavalt või kui mõni tükk või defekt teid häirib. Lisaks on oluline kanda selliseid sokke, mida me tavaliselt kasutame jooksma ja proovige neid nendega.

Pea meeles, et valimised on teie sporditegevuse algus, nii et enne kui alustate jooksma On mugav proovida oma jalatseid kodus, et hakata seda jalgadele vormima ja kolmandal või neljandal päeval õrnalt looma, et neid paremini kohandada. Siis olete valmis minema jooksma ja nautige

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is! Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista