Südameinfarkti ja insultide vältimiseks

• Aprill 24, 2024

Osana südame-veresoonkonna haiguste ennetamisest esitab WHO soovitusi selle vältimiseks tervist ja elu on ohus

Vastupidiselt sellele, mida tavaliselt arvatakse, on viis 5-st surmast põhjustatud surmast 4-st südame-veresoonkonna haigused nad on registreeritud madala ja keskmise sissetulekuga riikides, mis mõjutavad mõlemat sugu võrdselt.

Positiivne aspekt on see, et 80% müokardiinfarktidest ja aju veresoonkonna õnnetused (AVC) on välditavad. Tervislik toitumine, regulaarne kehaline aktiivsus ja suitsetamisest loobumine on olulised.

Müokardiinfarkti või insultide vältimiseks:

• Söö tervislikku toitumist Soovitatav on tarbida palju puuviljad ja köögiviljad , täisterad, lahja liha, kala ja köögiviljad, lisaks vähesele soolale ja suhkrule.
• Praktika teostada regulaarselt . 30 minutit füüsilist aktiivsust iga päev aitab hoida südame-veresoonkonna süsteemi. 60 minutit aitab peaaegu normaalne kehakaalu säilitada.
• Vältige tubaka kasutamine , sest see kahjustab tõsiselt teie tervist, olenemata sellest, kas tegemist on sigareti, sigari, toru või närimistubakaga. Müokardiinfarkti ja CVA risk väheneb kohe pärast ravi lõpetamist tubakatoodete tarvitamiseks ja seda võib vähendada vaid ühe aasta jooksul.

Kardiovaskulaarse riski kontroll ja kontroll

• Mõõda vererõhk : hüpertensioon ei põhjusta sümptomeid, kuid võib põhjustada müokardiinfarkti või tserebrovaskulaarseid õnnetusi.
• Mõõtke ennast veresuhkru taset : Diabeet suurendab müokardiinfarkti ja insuldi riski.
• Mõõtke ennast lipiidide sisaldus veres : vere kolesteroolisisaldus suurendab müokardiinfarkti ja tserebrovaskulaarsete õnnetuste riski.

Maailma südapäev

The 26. september Igal aastal tähistatakse Maailma Südamepäeva, seda Maailma Tervishoiuorganisatsiooni tunnustatud meedet, mis annab kuupäevale suurema tähtsuse ja tõsiduse.

Südame-veresoonkonna haigused, mille hulgas on ka südameatakk müokardi ja tserebrovaskulaarne õnnetus , on maailma surmam, mitte asjata, kui nad võtavad WHO andmete kohaselt 17,1 miljonit elu aastas.

Ülemaailmse südamepäeva tähistamise missioon on püüdnud lasta avalikkusel teada riskitegurite vähendamise meetodeid, osalemata üheski südame-veresoonkonna haiguses, näiteks kehakaalu kontrollimises ja tegemises teostada regulaarselt .

Seega korraldavad Maailma Südame Föderatsioon ja Maailma Terviseorganisatsioon enam kui 100 riigis erinevaid tegevusi, mille hulgas esineb tervisekontrolle, karjääri, avalikke kõnelusi, teadusfoorumeid ja näitusi.

Video Meditsiin: как пить воду чтобы не умереть от инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности? cколько пить воды? (Aprill 2024).